12分钟快手早餐食谱（2周不重样快手早餐）
12分钟快手早餐食谱（2周不重样快手早餐）凌晨三点，包子铺已然开业包子铺老板正在包包子剧中的每一个人都是生活里的小小人物，似乎就是街角的你和我，在生活的泥淖里浮沉，用街角的烧烤治愈孤独和无奈，但又依旧心怀美好和希望。所以，当剧情里郝泽宇上了热搜的同时，#郝泽宇终于红了#也同步上了真实热搜。”纵有疾风起，人生不言弃“，一句话给多少还在苦苦追光的人以信念和希望。晚上加班走回家，深夜的深圳街头，我也曾见到过太多这样的追光者：有下班同行的两位程序猿，好像还在探讨某个bug怎么修复；有刚发完传单的小年轻们的自我加油；有凌晨三点的夜宵摊和早餐店老板的轮廓背影。
2019.08.11-2019.08.25早餐故事，有早餐也有故事
这是我对自己说的话，也是想要对你们说的话。
最近，电视剧《加油，你是最棒的》迎来了大结局，微博热搜留言纷纷表示不忍告别。
剧中的每一个人都是生活里的小小人物，似乎就是街角的你和我，在生活的泥淖里浮沉，用街角的烧烤治愈孤独和无奈，但又依旧心怀美好和希望。
所以，当剧情里郝泽宇上了热搜的同时，#郝泽宇终于红了#也同步上了真实热搜。”纵有疾风起，人生不言弃“，一句话给多少还在苦苦追光的人以信念和希望。
晚上加班走回家，深夜的深圳街头，我也曾见到过太多这样的追光者：有下班同行的两位程序猿，好像还在探讨某个bug怎么修复；有刚发完传单的小年轻们的自我加油；有凌晨三点的夜宵摊和早餐店老板的轮廓背影。
包子铺老板正在包包子
凌晨三点，包子铺已然开业
郑重其事换上干净衣裳请求我帮他与老婆拍合照的宵夜老板
前一晚的宵夜摊却还没散场
粉面馆老板娘开工在洗刷准备
早餐摊已经在准备迎接新一天的到来
凌晨处理垃圾的环卫工
满溢的垃圾记录了昨夜狂欢的痕迹，尚未来得及处理
看呀，拥有梦想、持续奋斗的人们，身上散发的光芒竟然能照亮深夜的迷茫和空洞，大概受了他们太多的感染，竟然，莫名的对未来有了更多期待。
祝愿，你，我，她/他，每一个追光者，都能在你热爱的世界里，闪闪发光！加油，你是最棒的！
对于羽翙来说，每日坚持做早餐、下厨、做新的菜品，好吃的菜就是不断奔向的光亮方向。分享我的一周早餐食谱，希望你我都能在追光的路上，照顾好自己，成为闪闪发光的自己。
拼搏已经够累，别辜负了自己，要好好吃早餐哦~~10分钟快手早餐奉上，爱你哟~
周一黑芝麻黑麦贝果三明治➕橙子 黑咖啡
夹馅是西葫芦 煎蛋 小番茄
戳链接查看黑麦贝果食谱
不会揉面也不怕，超健康减肥低油低糖黑芝麻贝果，一次发酵哦
做法：
①贝果横向切开，放入不粘锅小火烘到表面有点脆；
②西葫芦切小圆片，放入刷了一层薄油的不粘锅煎熟；小番茄切成片
③磕一个鸡蛋煎到你喜欢的熟度
④贝果切面抹上喜欢的酱，铺上煎好的西葫芦片，再放煎好的鸡蛋
⑤放上切好的番茄，撒少许盐和五香辣椒粉即可（也可以撒黑胡椒和盐）
周二黑芝麻黑麦贝果三明治 水蜜桃 黑咖啡
夹馅是芝士片 黄瓜片 辣椒粉
做法：
①贝果横向切开，放入不粘锅小火烘到表面有点脆；
②黄瓜切小圆片，一半放入不粘锅微微加热至有一点温度；
③贝果切面抹上喜欢的酱，铺一层加热后的切片黄瓜，再放一片芝士片，再铺一层没加热的黄瓜
④撒少许盐和五香辣椒粉即可（也可以撒黑胡椒和盐）
周三
黑芝麻黑麦贝果三明治 梨
夹馅：煎蛋 煎虾 凉拌麻辣藕片
①贝果横向切开，放入不粘锅小火烘到表面有点脆；
②不粘锅刷一层薄薄的油，放一个鸡蛋煎熟；锅的另一边放几只洗净去了虾线的虾也煎熟
③藕洗净切薄片，放入开水焯熟，捞出过凉水，加入盐适量、花椒粉一小撮、辣椒粉根据个人情况调整、生抽蚝油和米醋拌匀（比例：2：1：1）
④贝果切面抹上喜欢的酱，铺一层藕片，再放虾，再放煎蛋，撒少许盐即可
周五低脂低糖南瓜羹
减肥也能吃哦
做法：
① 南瓜去皮切块，上锅蒸熟，筷子一插就烂糊糊的那种
② 南瓜块和牛奶（我用的2：1，可按照个人稀稠喜好调整）放入料理机打成细腻的羹汤
③装盘，撒少许椰蓉和蔓越莓碎即可
周一椰香提子奶冻 蜜桃渍小番茄
做法：
①2克吉利丁粉冷牛奶泡湿润后隔热水加热至融化，倒入50毫升椰奶和牛奶的混合物，搅拌均匀过筛
②提子对半切开，切面紧贴罐壁贴一圈，倒入牛奶混合物，密封放冰箱冷藏一晚，吃的时候加点干果、水果即可
周二南瓜蔓越莓烤土司 提子 黑咖啡
做法：
①南瓜去皮蒸熟捣成泥，加入浸泡湿润的蔓越莓拌匀
②吐司片烤脆后涂抹做好的南瓜蔓越莓酱、撒少许椰蓉即可。
周三蛋皮吐司三明治卷 提子 咖啡
三明治夹馅是黄瓜 提子
食谱见微头条
香蕉煎蛋烤吐司 黑咖啡
做法：
①吐司抹上喜欢的（我用的是自己做的黄瓜酱），香蕉切片码放在吐司上
②放入烤箱180℃烤3-5分钟，同时煎一个蛋，出炉后铺上即可
香蕉口感绵软甜糯，面包脆软
周五椒麻卷心菜丝煎菌菇三明治 水蜜桃 黑咖啡
最近尝试了一款新的黄豆酱，与日常的酱不同，是有椒麻口味的选择，感觉很适合我这种嗜辣的人，其实它不辣，但是感觉比普通黄豆酱的单纯鲜香，又多了不一样风味。
嗯，好像……街角千层酱香饼的味道，大概是可以自己凭酱自制了
这个食谱整理后再分享哈~
虽然生活不易，但我会朝着那个闪闪发光的自己出发，希望你们也是(*╹▽╹*)
工作最累最辛苦时，什么食物最能给你带来治愈？
每次加班到深夜，总是最惦念楼下那家砂锅麻辣烫，沮丧时受委屈时，来一锅热腾腾，瞬间治愈一切，你呢？
来跟羽翙分享交流呀
我在留言区等你哟(づ￣ 3￣)づ
--END--
--喜欢就分享吧--
关注羽翙，交流更多美食经验
吃吃喝喝，说说笑笑
走走停停，一起变老
编辑 | 羽翙
图片 | 羽翙
