儿子最爱的早餐说说心情（儿子最爱的早餐）

儿子最爱的早餐说说心情（儿子最爱的早餐）制作步骤：准备食材：西葫芦半个，胡萝卜半根，鸡蛋一个，烤肠一根，香葱两颗，西红柿一个，蟹味菇一把，挂面一把，卤牛肉一块，盐适量，生抽小半勺，植物油适量前些天入了一台东菱三明治早餐机。一机四用，可以做三明治，可以煎东西，可以煮汤羹，还可以蒸食物。三明治区与煎煮区域可以同时操作，双旋钮分别控制火力。周末休闲在家，可以和孩子一起动手做制作各种美味创意早餐，既增加了亲子之间的交流，又培养了孩子的动手能力。今天为大家分享一款简单的早餐，西红柿牛肉面，蔬菜鸡蛋饼，好吃又营养，做法也很简单，喜欢的朋友可以试试。【营养早餐】

小两口周末早餐，多多膳食纤维，营养美味不长肉，做法特简单！

早餐是一天中最重要的一餐，不容忽视。只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，它能最快地转化为能量被我们人体利用。

为何要如此重视早餐？是因为早餐距离前一餐的时间很长，一般在12小时以上，我们身体内储存的糖原已经消耗殆尽，应该及时补充，以免出现血糖过低的情况。当我们身体内血糖浓度低于正常时，就会出现饥饿感，大脑的兴奋性也随之降低，反应也变得迟钝，注意力不能集中。

所以，不吃早餐或者早餐的质量不够，容易引起能量和营养的不足，会降低上午的工作和学习的效率。平常即使再忙，也别忘了好好吃早餐。

也有很多朋友为了减肥，不吃早餐。其实不吃早餐更容易发胖，是因为身体感觉较饥饿时，随后的食量会增加；能量不足，降低了新陈代谢率，让脂肪更易聚集。所以爱美的女性朋友，别再傻傻的靠饥饿来减肥了。

前些天入了一台东菱三明治早餐机。一机四用，可以做三明治，可以煎东西，可以煮汤羹，还可以蒸食物。三明治区与煎煮区域可以同时操作，双旋钮分别控制火力。周末休闲在家，可以和孩子一起动手做制作各种美味创意早餐，既增加了亲子之间的交流，又培养了孩子的动手能力。

今天为大家分享一款简单的早餐，西红柿牛肉面，蔬菜鸡蛋饼，好吃又营养，做法也很简单，喜欢的朋友可以试试。

【营养早餐】

准备食材：西葫芦半个，胡萝卜半根，鸡蛋一个，烤肠一根，香葱两颗，西红柿一个，蟹味菇一把，挂面一把，卤牛肉一块，盐适量，生抽小半勺，植物油适量

制作步骤：

1、首先来做蔬菜鸡蛋饼：半个绿皮西葫芦用擦丝器擦成细丝儿，再擦入一些胡萝卜丝儿。

2、放入适量的盐，用筷子搅拌均匀，打入一个鸡蛋，放入一把葱花，用筷子搅拌均匀。

3、西葫芦含水分比较多，放入盐后会出不少水，加入鸡蛋后会变得比较稀，放入小半杯面粉，再放入一些火腿，再次搅拌均匀。

4、面粉的用量根据面糊的干湿程度来进行调整，拌好的面糊不能太稠，否则烙出来的鸡蛋饼会比较厚，且口感偏硬。

5、东菱三明治的早餐机提前预热，烤盘上刷薄薄一层植物油。

6、将拌好的面糊用勺子舀到烤盘中，将面糊摊平摊均匀，盖上上盖定时4分钟。

7、接下来准备面条的制作：主食材挂面，西红柿，蟹味菇，卤牛肉，香葱。

8、煮锅中放入少许油，放入葱白煸出香味，接着放入西红柿丁和蟹味菇翻炒出红油。

9、一次性加入足量的清水，烧开后将挂面下入锅中。

10、盖上锅盖，大火煮三分钟，根据个人口味调入适量的盐，放入一点点生抽调味。

11、关火后再来一把葱花，将提前卤好的牛肉切片放入碗中即可食用。

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