年轻人一周营养早餐食谱安排表图：我们家一周早餐食谱

年轻人一周营养早餐食谱安排表图：我们家一周早餐食谱

多思味特色美食38min前关心没有了烟火气，人生就是一段孤单的旅途。 我们家一周早餐食谱，营养成分美味可口，简易又便捷，再也不愁早餐吃啥了，赶快个人收藏吧！

食材：番茄1个（130克），生鸡蛋3个，葱段6克，盐2克，小麦面粉25克，植物油少量作法1、生鸡蛋打撒，番茄切小碎渣。 2、鸡蛋液中添加葱段，盐搅拌均匀后放进番茄一块拌和。 3、最终添加小麦面粉，用打蛋机搅至无颗粒物，打蛋机比木筷速率要快。 4、热锅凉油少量一点点，温度8成热，类似锅边有一点点厨房油烟时倒进鸡蛋液。 5、文火慢煎至上边鸡蛋液凝结，随后再翻面煎至金黄色起锅。 是否非常简单？还美味呢。 开启UC浏览器查看更多精彩图片酥皮炒土豆丝小盒子所需食材：饺皮10张上下马铃薯180克红萝卜一根尖椒1个蒜2瓣葱1根生抽酱油1勺十三香少量蚝油1勺盐少许植物油适当制做流程：1、土豆去皮切成丝清理整洁，尖椒、胡萝卜切丝，提前准备葱段和蒜泥。 2、起油锅炒嫩葱段和蒜泥，放进马铃薯和红萝卜走红煸炒断生。 3、加入生抽酱油蚝油十三香煸炒匀称。 马铃薯基本上炒过了放入尖椒煸炒12min，加些许盐炒匀。 4、饺皮刷一层植物油，再加一张饺皮，擀成很薄的饼皮。 5、将擀好的饼皮分离，放适当马铃薯尖椒胡萝卜丝包下去，放进锅中小火煎至双面金黄色起锅就可以。

老北京炸酱面食材：大蒜瓣3个，生猪肉沫300克，1勺海天黄豆酱，1勺甜面酱，1勺蚝油，1勺生抽酱油，1勺老抽王，三分之一勺五香粉，1勺糖，冷水，青瓜大半个，鲜面条一碗作法：1、水开下面条煮开，过冷水预留。 2、爆锅3个蒜泥，下300克生猪肉沫炒香，加三分之一勺五香粉1勺海天黄豆酱1勺甜面酱1勺蚝油1勺生抽酱油1勺老抽王1勺糖炒过，添加小半碗冷水炒至有点儿料汁情况。 3、淋在牛肉上，铺平大半个黄瓜丝，拌一拌，巨美味。

以上是分享一周食谱，回家试一下吧。