经常吃白米饭的坏处：天天白米饭血越来越稠

经常吃白米饭的坏处：天天白米饭血越来越稠3.煮好的饭放在碗里冷却放凉2.放入电饭锅内煮熟红米 150克、大米 100克、鸡蛋 2个 、玉米 100克、胡萝卜 适量、小葱 适量烹饪步骤：1.红米大米洗净

天天白米饭，血越来越稠，煮饭加点它，清肠下火还祛口臭！现在生活水平越来越好，人们饮食上吃的也是非常的杂，这也造成高血脂问题越来越严重，许多家庭一日三餐顿顿都是大米饭，虽然很好吃也很方便，但是，经常食用大米会造成血液越来越粘稠，久而久之就会造成血管堵塞，今天，小编给大家介绍一种可以缓解我们煮饭时营养搭配的美食，那就是红米，红米含有丰富的维生素，尤其是它独特的曲霉素，能够有效的降血脂，我们在家煮饭的时候，可以往大米里面放一把红米，对于经常吃大米的人可以有效预防血管堵塞，小伙伴一定转给家人哦！

鸡蛋玉米红米炒饭

By soshaw

配料：

红米 150克、大米 100克、鸡蛋 2个 、玉米 100克、胡萝卜 适量、小葱 适量

烹饪步骤：

1.红米大米洗净

2.放入电饭锅内煮熟

3.煮好的饭放在碗里冷却放凉

4.玉米胡萝卜丁加盐放在锅里煮熟

5.鸡蛋加盐打散

6.锅里烧热加入适量油

7.再把米饭倒入锅内翻炒

8.待米饭炒热以后倒入鸡蛋液，迅速用筷子滑散

9.再加入之前煮熟的玉米蔬菜丁以及适量生抽调味

10.最后撒上一把小葱就可以出锅了

11.一盘营养方便的炒饭就这么准备好了

12.开吃

烹饪小贴士：

1、挑选红米时，以外观饱满、完整、带有光泽、无虫蛀、无破碎现象为佳。

2、红米，红曲是以籼米为原料，采用现代生物工程技术分离出优质的红曲霉菌经液体深层发酵精致而成，是一种纯天然、安全性高、有意于人体健康的食品添加剂。而且本品色泽鲜艳、色调纯正、饱满、光热稳定性好，是天然绿色食品理想的着色剂。

3、红米的营养很丰富，其中铁的含量非常高，所以有预防缺铁性贫血和补血的功效。

4、储存简述，装入有盖的容器中贮存，置于阴凉、通风、干燥处防潮防虫蛀，可保存较长时间。

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