快捷搜索:  汽车  科技

橄榄油怎么吃效果最好?橄榄油怎么吃才好

橄榄油怎么吃效果最好?橄榄油怎么吃才好3.混合橄榄油加热的烹饪方式都适用,煸炒,爆炒,油炸等都可以,这样也能高温下,保持油的化学结构比较稳定 。敬请@关注大眼睛的美小护,期待每日健康科普呈现 !

#「闪光时刻」主题征文 二期#

橄榄油目前还不是国人餐桌上的常客,很多人觉得它来炒菜挺心疼的,实际上橄榄油的食用,记住这3点即可 :

橄榄油怎么吃效果最好?橄榄油怎么吃才好(1)

1.特级初榨橄榄油凉拌最好 。凉拌不破坏橄榄油中的微量营养成分,但是很多人不适应这种香味儿 ,建议橄榄油和芝麻油以1:3的比例混合 更适合中国人的味觉 。

2.微波炉加热不超过六分钟,干了又不会发生明显的营养变化 。

橄榄油怎么吃效果最好?橄榄油怎么吃才好(2)

3.混合橄榄油加热的烹饪方式都适用,煸炒,爆炒,油炸等都可以,这样也能高温下,保持油的化学结构比较稳定 。

敬请@关注大眼睛的美小护,期待每日健康科普呈现 !

猜您喜欢: