生完孩子一年多了肚子还是大（生完孩子后肚子还那么大被丈夫嫌弃）

生完孩子一年多了肚子还是大（生完孩子后肚子还那么大被丈夫嫌弃）子宫就像变魔术一样变大、变小那么生完孩子，宝宝、羊水加胎盘，一共带走了5.05千克，还剩下约9千克(8.95)的重量在你的身上。@小不点：已经生了宝宝好几天了，肚子还是很大，跟怀孕六个月一样，怎么办？到底孩子和羊水带走了多少重量？一般情况，怀孕会增加8-14kg，这些重量分布在胎儿（3.5公斤）、羊水（0.9公斤）、胎盘（0.65公斤）。

产后新妈最大的苦恼就是：生完孩子这么久了，为啥肚子还那么大呢？这究竟是怎么一回事，难道是一肚子的“脂肪”？

@酱紫：生完孩子，肚子还很大，老公也嫌弃我，我容易吗？

为了瘦下来，我试过很多方法，最后背着老公买了瘦身的，结果被他知道了，还被臭骂一段，说我乱花钱。

@十里春风：我生完宝宝快两个月了，肚子上的肉还是像刚生完的时候软啪啪的一大圈，愁死了怎么办啊！

@小不点：已经生了宝宝好几天了，肚子还是很大，跟怀孕六个月一样，怎么办？

到底孩子和羊水带走了多少重量？

一般情况，怀孕会增加8-14kg，这些重量分布在胎儿（3.5公斤）、羊水（0.9公斤）、胎盘（0.65公斤）。

那么生完孩子，宝宝、羊水加胎盘，一共带走了5.05千克，还剩下约9千克(8.95)的重量在你的身上。

子宫就像变魔术一样变大、变小

短短几个月时间，子宫就如吹气球般涨大了，要恢复至少要3-6个月，所以说产后肚子还那么大是正常现象，需要慢慢才能恢复身材。

产后身材恢复任重而道远，如何恢复身材成为辣妈？

1、把握减肥时机

新妈注意月子期间不要减肥，此阶段是新妈身体最虚弱的时候，需要好好修养。产后6-8个月根据身体恢复情况酌情减肥，前提是不影响母乳喂养，产后2个月可以适当减重，改善饮食，减少一定食量，产后4个月就加大减肥力度，可做针对腹部的简单运动。

专家指出，产后6个月是新妈瘦身的黄金期，想要产后恢复傲人身姿，就要好好这一时间段。

2、适当运动帮助瘦身

1) 产后恢复操：产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，“坐月子”的产妇不妨进行早期的针对性锻炼，注意顺产产妇一天后，剖腹产产后三天后，可在床上进行产后恢复操，每天2次。

第1节、呼吸运动：平卧后，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。

第2节、提肛运动：吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。

第3节、臀部运动：吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。

第4节、抬头运动：吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

第5节、仰卧起坐：两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。

第6节、腿部运动：吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

2）按摩收腹：在洗澡时，可对腹部进行按摩，在热水的冲洗下按摩5分钟，然后在冷水冲洗下按摩5分钟，可以帮助脂肪燃烧。另外产后运动不宜太过剧烈，可以多做瑜伽、快走等运动。

3、控制饮食

产后，顺产女性要安排一些食补的食物，以此帮助恢复体能，但防止脂肪再次推挤，建议阶段性食补，其次，需要食用一些清淡少盐巴的食物，这些食物才更适合女性产后的虚弱体质。另外睡前2个小时不能进食，平时控制食用乳制品，甜食、油腻食物等。早上起床后，可以喝一杯柠檬泡的水，有助于清除体内垃圾。

产后妈妈减肥要选择健康的减肥方法，绝对不能节食或者吃药，否则会影响到母乳的质量，影响宝宝的健康。