周扬青最瘦体重（周扬青自曝分手后暴瘦不到90斤）
周扬青最瘦体重（周扬青自曝分手后暴瘦不到90斤）显得空荡荡身材完全撑不起身上的衣服这次的恋情对周扬青打击不小分手后的她暴瘦手臂细得感觉一掰就断
离周扬青官宣分手
爆料罗志祥出轨、约炮
已经过了二十多天
九年的青春喂了猪
这次的恋情对周扬青打击不小
分手后的她暴瘦
手臂细得感觉一掰就断
身材完全撑不起身上的衣服
显得空荡荡
身高164公分的她
原本体重48公斤
已经是偏瘦的状态
如今的44.6公斤
不到90斤
还是吃完晚饭后的体重
完全是不健康体重
从她近期拍的照片可以看出
四肢十分纤细
过分骨感
以往脸上还有些许婴儿肥
现在也都看不见了
不少粉丝都表示羡慕：
来个渣男伤害我吧
我也想瘦
不过在前天的直播中
周扬青似乎恢复状态了
逆天颜值又圈了一波粉丝
本人竟然比精修的图好看
清纯 可爱 五官精致
不少人会说：
都是整出来的
是的 没错
周扬青霸气承认自己整容了
但比起整容
更值得一提的是
她曾经是个100＋斤的小胖妞
整容前怒减40斤
运动搭配健身
才有现在的小蛮腰 大长腿
每天运动40分钟以上
促进心血管功能的进步
加速新陈代谢
清除体内堆积的废物
真正消耗脂肪
她也曾经晒出
三天减肥食谱
DAY1
早餐：一根黄瓜 一个水煮蛋 一杯黑咖啡
午餐：一个番茄 一个水煮蛋
晚餐：一杯优酪乳 一根黄瓜
小黄瓜是她的主要摄取食物，一天中至少有两餐会吃小黄瓜。因为小黄瓜的热量低、含水量高，100g黄瓜大约只有15卡的热量，完全是减肥圣品！小黄瓜中还含有磷脂酶，能够有效分解脂肪！
DAY2
早餐：一根黄瓜 一杯无糖咖啡
午餐：一个水煮鸡蛋 一个苹果 一杯优酪乳
晚餐：一杯蜂蜜水 一根黄瓜 一杯优酪乳
咖啡只喝无糖黑咖啡，热量低，黑咖啡当中的咖啡因，有助于脂肪的燃烧，提高燃脂效率，还有有利尿消水肿。
DAY3
早餐：一碗燕麦粥 一根黄瓜
午餐：一条清蒸鱼 大量水煮青菜
晚餐：一杯优酪乳 一根黄瓜
除了黄瓜外，会再摄取大量水煮青菜，吃一些低热量低脂的鱼肉。每天都会喝1-2杯优酪乳，促进肠胃正常蠕动，助于消化，防止便秘。
不过小编认为这个食谱，可以参考，不可照搬，热量过低，营养不足。
减肥最主要的就是控制自己的饮食，但并不是节食，而是吃对食物。比如主食可以换成燕麦，玉米，紫薯等等一些粗粮。肉类选择高蛋白低脂肪的，像是去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼类...每餐要保证足够的碳水、蛋白质、脂肪。
蔬菜、肉类只吃水煮，这种想法很可怕，水煮意味着缺乏油脂，这可能或导致荷尔蒙失调和脂溶性维生素摄入不足，少油烹饪即可。
健康的一日三餐减肥食谱示范：
食谱来源@_葛屁屁是PPCr_
想减肥的小伙伴
先给自己设定一个
短期减肥目标
这样更能够维持减肥的意志力
也让减肥过程更有动力
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