瑜伽小课堂最美的姿势：瑜伽 握不住的流沙之美 瑜伽女人的致命诱惑

瑜伽小课堂最美的姿势：瑜伽 握不住的流沙之美 瑜伽女人的致命诱惑这样细腻的沙地，堪称高级“瑜伽垫”！美女这个姿势可是小腹赘肉的克星呢，跟着做的小仙女们一定要坚持哦。仰躺在沙地上，双腿并拢缓慢向上抬起，双腿与地面的角度保持在45度左右，注意绷直脚背。抬起双腿的同时，上半身也向上，保持背部挺直，双臂伸直，放置于身体两侧，指向前方，双手掌心贴住双腿膝盖。整个过程保持均匀呼吸，坚持25秒。

小密语录：谁说沙漠里只有仙人掌？捕捉一名身材绝佳的气质瑜伽美女

小密又要开始新的旅行了！大家可别说小密偷懒，小密可是有任务在身的呢。据说遥远的沙漠地带，出现一名气质极佳的瑜伽美人，常常在沙漠之中修炼瑜伽。这对身为“瑜伽上仙”的小密来说，可是大新闻。哈哈，和小密一起，来一场说走就走的旅行吧。

高高的天空与平坦的沙地之间，捕捉一名美女。远远看去，美女身材匀称，灿烂的笑容令人过目不忘，想必这就是在做瑜伽的准备动作。直立于沙地之上，脚尖朝前，挺直背部，双手自然放置于身体两侧，掌心朝向侧面，保持平稳呼吸。放松全身肌肉，感觉胸腔充满氧气。

看了这么久，小密忍不住靠近这位美女。准备动作结束之后，美女显然换了一个动作。双腿分开过肩宽，在沙地上扎下一个标准的马步，看美女这结实的腿部肌肉，真是完美。上半身保持直立状态，双臂向两侧弯曲，小臂朝上，令大臂与小臂呈直角，坚持30秒。

这样细腻的沙地，堪称高级“瑜伽垫”！美女这个姿势可是小腹赘肉的克星呢，跟着做的小仙女们一定要坚持哦。仰躺在沙地上，双腿并拢缓慢向上抬起，双腿与地面的角度保持在45度左右，注意绷直脚背。抬起双腿的同时，上半身也向上，保持背部挺直，双臂伸直，放置于身体两侧，指向前方，双手掌心贴住双腿膝盖。整个过程保持均匀呼吸，坚持25秒。