女性衰老三大阶段：女人衰老的迹象 总是从不注意的6个细节开始

女性衰老三大阶段：女人衰老的迹象 总是从不注意的6个细节开始虽然纪录片没提，但是国外的人一般吃得都比较清淡，盐分含量不会太高。相反到了国内，每个地方的酱料制品、腌制品，种类繁多，看得你眼花缭乱。在这里，我个人觉得，除了吃得太甜会让人衰老，吃得太咸，同样也会让人衰老。所以，平常奶茶、甜品、糖分过高的小零食，能戒就戒吧，不仅发胖，还会让你衰老，听起来实在是太可怕了。吃得太咸也会让人衰老04

而她体内的葡萄糖含量，只有4.5，属于低葡萄糖组。

再次验证了，糖份过高的人，衰老程度也越高。看来以后不能说自己甜了。

为什么高糖分会让我们衰老呢？原因还是和胶原蛋白离不开关系。

糖分影响了胶原蛋白，让它变得脆弱无比，并难以修复。

所以，平常奶茶、甜品、糖分过高的小零食，能戒就戒吧，不仅发胖，还会让你衰老，听起来实在是太可怕了。

吃得太咸也会让人衰老

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在这里，我个人觉得，除了吃得太甜会让人衰老，吃得太咸，同样也会让人衰老。

虽然纪录片没提，但是国外的人一般吃得都比较清淡，盐分含量不会太高。相反到了国内，每个地方的酱料制品、腌制品，种类繁多，看得你眼花缭乱。

但已经有研究表明，吃盐太多不仅容易使皮肤发黄，还容易长斑！

食盐过量还有不少坏处，水肿长胖、易患高血压、心肌梗塞和癌症等。

想要抗衰老，戒糖还不行，同时也要戒掉盐分，尽量控制自己每日摄入盐的量在6g以内。

饮食的选择

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既然糖分都能影响着我们的身体，那不可避免地，吃入嘴巴里的食物也是让我们衰老的原因。

但是在BBC的这个纪录片里，它并没有提到哪种食物会让我们衰老，我认为可能性是世界物种太丰富了，不可能一一列出来，但它却提到了，哪些食物的摄入会让我们看起来更年轻一些。

摄入这些食物，可以让我们的衰老放缓脚步。

1.选择明亮的食物

这有点我们中医学里的“以形养形，吃啥补啥“的原则，不过到了西方社会里，更注重食物里面所有的营养成分。

明亮的食物有很多，譬如柠檬、橙子、西红柿等等。实在不知道选什么，就选西红柿。

西红柿里面富含的茄红素可以吸收氧气，防止氧化应激。