手脚冰凉的女孩会有宫寒吗（女人手脚冰凉怎么办）

手脚冰凉的女孩会有宫寒吗（女人手脚冰凉怎么办）第三招：睡前热水泡泡脚早上醒来后，不要急着起身，趁着被窝温暖舒适，来做个2到3分钟的脚部舒缓。具体过程如下：先放松脚趾，上下左右活动脚趾，20次左右；再用脚掌转圈圈，活动我们的脚踝部位；最后再来个整体放松，大腿用力收紧再放松，做个10次左右。这样活动后再起身伸个懒腰，就不会觉得那么冷啦，又是元气满满的一天呀！鞋袜整体选择应该是：宽松，柔软亲肤，保暖性好，款式应该放在第二位。特别是北方地区的朋友，室外温度更低，那就可以考虑使用暖宝宝，暖足贴之类的，来增强保暖效果。脚爱出汗的朋友要选择吸湿性好的鞋垫，保持干爽舒适，避免脚臭；而脚干燥的朋友，可以每天使用身体乳涂抹，再选择加绒的鞋垫，让双脚温暖过冬。第二招：早上起来先动脚

千里之行，始于脚下，脚是咱们的人体之本，而“百病从脚起，寒从脚下生”，双脚牵动着全身。不少人在天冷时，手脚都是冰冷的，尤其是女孩子们。

脚因为离心脏最远，其供血相对也就差一些，加上脚上的脂肪不多，那抵御寒冷的能力就更差了。脚一旦冰冷，就容易受寒感冒，因此，如何做好脚部的保暖呢？老刘教你3招！双脚不再怕冷！一起学会吧~

第一招：冬季的鞋袜要选对

很多人穿鞋袜都有一个误区：穿的越紧越贴合就觉得越保暖。这是不对的哦！鞋袜在尺码上，一定要选舒适宽松的，太紧的鞋袜一穿上后，不利于整个脚部的血液循环，反而会觉得更冷哦。

鞋袜整体选择应该是：宽松，柔软亲肤，保暖性好，款式应该放在第二位。特别是北方地区的朋友，室外温度更低，那就可以考虑使用暖宝宝，暖足贴之类的，来增强保暖效果。

脚爱出汗的朋友要选择吸湿性好的鞋垫，保持干爽舒适，避免脚臭；而脚干燥的朋友，可以每天使用身体乳涂抹，再选择加绒的鞋垫，让双脚温暖过冬。

第二招：早上起来先动脚

早上醒来后，不要急着起身，趁着被窝温暖舒适，来做个2到3分钟的脚部舒缓。具体过程如下：先放松脚趾，上下左右活动脚趾，20次左右；再用脚掌转圈圈，活动我们的脚踝部位；最后再来个整体放松，大腿用力收紧再放松，做个10次左右。这样活动后再起身伸个懒腰，就不会觉得那么冷啦，又是元气满满的一天呀！

第三招：睡前热水泡泡脚

劳累了一天的双脚，睡前用热水泡泡，不仅能加速腿部的血液循环缓解疲惫，更能提高晚上的睡眠质量，脚的温度一上来，自然睡得舒心。

这里老刘要提醒大家：泡脚的水温不是越烫越好哦！最佳温度大约是40~50度左右，热乎乎的就可以，不需要用到烫水！泡个15分钟左右就可以啦。

除了文这3招，脚底保暖还可以尝试着按按穴位，也可以起到一定程度的养生保健作用。老刘给大家总结了最佳的3个足部穴位，分别是：涌泉穴，大都穴，大敦穴。用手指来回轻扣按压几分钟即可（不知道具体位置的朋友，可以自行网上查阅哦）

做好脚部保暖工作，温暖健康一整年。大家还有疑问的可在评论区留言，欢迎分享学习~