不断突破自我做更好的自己，突破极限做更好的自己

不断突破自我做更好的自己，突破极限做更好的自己我跑了2万步的时候。我我一看朋友圈，还有比我多的，最多也就2.6万步。我觉得我还能坚持一下，要不然我再跑一点。然后我又继续坚持了超过了第二。第二是2.2万多，我一看第1名26 000.要不我再坚持一下，再多跑两千步。我可以超过他的，我还能坚持，我还有力气。后面我就不断重复。2000步，50个跳绳，10个俯卧撑。不知道是我最近。重量减轻的原因。还是怎么回事，我感觉做福成比原先要省力一些。到后面。我真的是越跑越远。来到了第2个2000步。我跳了50个绳。做了5个俯卧撑。感觉还行，然后继续跑。可能是因为出了汗的原因，身体调节了功能能量的地方也感觉突然身体又生出一些力气来，我觉得我又能跑了，越跑越有劲了。这个时候我就想。别人跑步都是听乐谱的是不是有什么诀窍？我也把音乐拿出来，边听音乐边跑了。听到一些比较动感的音乐的时候。身体就会跟着音乐的节奏跑起来，非常的带劲。越跑越高兴，越跑越有劲。后面完全感觉

很久没有认真地跑步了。刚开始跑起来的时候有点累，感觉脚步都迈不动了，身上都没有力气。感觉自己身体太虚弱了，跑不动。

跑了一会儿，可能10多分钟，感觉热身，身体热起来了。其实这个时候我感觉上是有点疲惫的。那个时候的想法是“我今天起码要完成个最低标准”

在跑步之前步数记是13 000左右。我心想：再怎么要跑个2万左右。这个时候我已经跑了两三千步了。已经有一点点疲惫了。我就想这样跑起不到锻炼的目的，要不然我在中间加上跳绳吧。

第1个。2000步后我跳了100个。跳完100个脚都是软的，根本跑不动。就走慢走一下。慢走了几分钟，然后继续跑，这个时候其实我已经感觉自己是在靠精神在跑步了，因为整个脚都是软软的，跳绳跳的，能量消耗很大。我又跳了100个。简直跑都跑不动。完全是在依靠精神在坚持，想到可能刚才跳绳跳多了跳太多，下次两千步就少跳点。

来到了第2个2000步。我跳了50个绳。做了5个俯卧撑。感觉还行，然后继续跑。可能是因为出了汗的原因，身体调节了功能能量的地方也感觉突然身体又生出一些力气来，我觉得我又能跑了，越跑越有劲了。

这个时候我就想。别人跑步都是听乐谱的是不是有什么诀窍？我也把音乐拿出来，边听音乐边跑了。听到一些比较动感的音乐的时候。身体就会跟着音乐的节奏跑起来，非常的带劲。越跑越高兴，越跑越有劲。

后面完全感觉不到累了，一听到一些很有魅力的歌曲，你会不自觉地一起哼唱起来。那些流行歌曲，经典的歌曲不仅作词优美。他的曲调也很快，会让你不自觉地跟着他一起运动。

后面我就不断重复。2000步，50个跳绳，10个俯卧撑。不知道是我最近。重量减轻的原因。还是怎么回事，我感觉做福成比原先要省力一些。到后面。我真的是越跑越远。

我跑了2万步的时候。我我一看朋友圈，还有比我多的，最多也就2.6万步。我觉得我还能坚持一下，要不然我再跑一点。然后我又继续坚持了超过了第二。第二是2.2万多，我一看第1名26 000.要不我再坚持一下，再多跑两千步。我可以超过他的，我还能坚持，我还有力气。

说实话，这后面的完全是自己的自我激励，一点一点地鼓励自己坚持下来。不停地给自己加目标，到了之后感觉身体还有力气，我还可以跑，那么我再加一点点。终于到了26 000了。我一看第一名26 900，坚持到了两万七八。

我觉得我还有劲， 继续开始再加4000步。我坚持到了最后。整个过程可能跑了有接近两个小时的样子，到最后跑完3万步已经11点50左右了。

感觉一开始从一开始的整个人都是软的，都慢慢跑起来。突然像打开基因锁一样，又变得有劲儿了，我开始不停地鼓励自己。不停地鼓励自己，给自己一个小目标先超过。超过第2名，然后再超过第1名。最后再突破一下自我，给自己再加一点吧。在这个过程中。感觉是非常愉快的。

和以往设定的一个很高的目标不同。这个过程中，我只是一点一点地给自己加从开始的我先跑几步啊，跑到没劲就算了，到后面突然有劲了，我又继续跑，这个过程给我带来了很不一样的感受。这是一种自我的突破。当我突破那个极限的时候。感觉我的身体，跟我一起兴奋起来，那个时候是真的一个字舒坦。

人就是不停地在突破自我。找寻真我的一个过程。从刚开始减肥的时候，我觉得我可能坚持不了几下。到后面感觉好像减肥也没有那么难。只要基本的做到了就行。

刚开始那几斤的时候，说实话是自己给了自己勇气。这个很关键，因为最开始那几件如果没有效果的话，可能就这样拼下来了，不要小看那最开始那几斤，可能一点点的进步都会给自己很大的力量。

后面的时候我觉得，前面都坚持下来了现在不应该放弃。我还可以做得更好。到现在从一个小的跑步上面也能突破自己的极限。这其中心态的变化。真的是那句话。运动真的能使我快乐，听音乐也真的是很快乐。尤其是听到那些美丽的句子，当时我真不知道是运动给我带来的快乐，还是听音乐那个感觉还是两者都有，那个时候已经分不出来到底，快乐是从哪出来的，就是那么莫名其妙。就是那么简单而纯粹。

人有时候不得不相信信念的力量。只要觉得我能行，我可以。来吧，你就真的可以。不相信自己的时候，就是你在迷茫的时候。你在怀疑自己的时候，那么你做什么事情可能都要瞻前顾后。有时候，做事做人就是需要迈出第1步的勇气，当你迈出这一步的时候。改天换地，世界都不一样。

虽然外界没什么两样，但是在你的心中世界就是不一样了，变成一个新的世界。现在我的净重已经到了70公斤，完成了这个月的目标了。这个月还有几天，我现在需要的是把他。好保持到月末。

古人常说。打江山容易，守江山难。现在我到了守江山的时候了。看我能不能一鼓作气坚持到最后。很多时候做事情。要保持一个平常心。不能对自己的要求过高。要求太高了，往往因为达不到，对自己产生失望，反而容易把事情做坏。

我当初开始减肥这个事情的时候。我都没想到我能够瘦这么多，我自己都很惊讶，我只是抱着试一试的态度来做这个事情，当玩嘛，成功了当然是件好事如果失败了也无所谓，毕竟这么多年了我保持80公斤这个体重已经很多年了。

可能有七八年了。那个时候有段时间有几个月我特别喜欢吃夜宵。本身我的胃口就比较好。三两面，三两面的吃胃口太好了。每天晚上都吃到后面就发福了，想起来也真的和现在的做法完全相反，当时也没想到会长那么多肉出来。

当我两三个月过后发现自己长胖的时候已经减不下来了，可能说那个时候就没有想过要减肥。

所以。保持平常心，坚持做好自己。虽然不一定会获得很大很大的成功。但是。在做事的过程中会有很多的成长。

加油，做最好的自己！

加油，你是最棒的！