美白护肤四种食物有奇效：红色食物不能少
美白护肤四种食物有奇效：红色食物不能少5、全部弄好之后，再往里面撒入黑芝麻，或者是白芝麻，这样可以点缀增香 然后再放入预热好的烤箱里面 ，上下火150度 烤50分钟左右4、准备一个模具。铺进去隔油纸，这样比较方便脱模，然后再把弄好的糊糊给倒进去，之后再给震荡一下，防止起大的蜂窝1、准备一个大盆，打进去几个鸡蛋，借助打蛋器，给鸡蛋液打发至起泡，之后再放红糖，继续给打发。红糖要分两次给放入。每次都要给打发，然后再放入一些红枣泥，继续给打发，2、鸡蛋红枣泥打发到呈现纹路的时候，接下来再借助筛子，给筛入面粉，这样面粉比较细腻，蒸出来的发糕也比较好吃，然后再给翻拌一下，一直翻拌到没有干面粉颗粒。3、接下来往里面放入一些果干，我放入的是蔓越莓干。然后再放入一些玉米油，再次给充分的搅拌均匀，
对于许多女性来说，美容养颜是最为关注的问题之一，每位女性都想拥有美丽的容颜，美丽无瑕的肌肤是要从日常生活的小细节做起的，尤其是日常的饮食。很多皮肤保护得比较好的朋友，一般都爱吃红色的食物
女性多吃红色食物养生又美容，这是因为红色食物具有抗氧化的作用 女人经常吃的话可以养颜护肤 补血益气。女性朋友经常吃一些红色食物，能美容养颜。所以说女性保养护肤，红色食物不能少，特别是这6种，建议有条件的常吃。
红枣
红枣是我国北方特有的一种树生果实。日常中适当地吃一些红枣，能起到补气养血的作用 红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
推荐食谱：【红枣糕】
1、准备一个大盆，打进去几个鸡蛋，借助打蛋器，给鸡蛋液打发至起泡，之后再放红糖，继续给打发。红糖要分两次给放入。每次都要给打发，然后再放入一些红枣泥，继续给打发，
2、鸡蛋红枣泥打发到呈现纹路的时候，接下来再借助筛子，给筛入面粉，这样面粉比较细腻，蒸出来的发糕也比较好吃，然后再给翻拌一下，一直翻拌到没有干面粉颗粒。
3、接下来往里面放入一些果干，我放入的是蔓越莓干。然后再放入一些玉米油，再次给充分的搅拌均匀，
4、准备一个模具。铺进去隔油纸，这样比较方便脱模，然后再把弄好的糊糊给倒进去，之后再给震荡一下，防止起大的蜂窝
5、全部弄好之后，再往里面撒入黑芝麻，或者是白芝麻，这样可以点缀增香 然后再放入预热好的烤箱里面 ，上下火150度 烤50分钟左右
6、烤好取出 美味既成，美味好吃的红枣糕就做好了。
红豆
红豆是很常见的一种豆类 常吃红豆的.好处是非常多的 它是药食兼具的健康食品。古时李时珍称它为“心之谷”，其实它也叫相思豆，红豆含有丰富的淀粉，营养价值高，可以说是一种多功能杂粮。
推荐食谱：【红豆烧麦】
1、准备一些新鲜的红豆，先给红豆清洗一下，然后再给红豆浸泡4小时，这样红豆在煮的时候，也会更加软烂好吃
2、接下来再准备一些紫米 ，然后再准备一些糯米，先给清洗一下，表面灰尘是比较多的，洗净 之后再给浸泡2个小时，这样吃起来也会更加软糯好吃
3、准备电饭煲或者是压力锅，把泡好的红豆给放进去，然后再放入紫米 糯米，倒入适量的清水，直接启动，给煮烂 煮熟
4、接下来再准备一些红枣 葡萄干。先给清洗一下，红枣褶皱里面的灰尘比较多，多清洗几遍，然后再给捞出来 给红枣核去掉，
全部处理干净之后，然后再切碎，尽量弄得碎一点，之后再给充分的搅拌均匀，放在一边备用
5、红豆煮熟取出，直接给倒进盆中，然后再放入弄碎的葡萄干，再放入红枣碎，之后再给充分的搅拌均匀，
6、接下来往红豆里面放入一些糯米粉，放入红糖，可以根据自己的口味适当添加，再次给充分的搅拌均匀，然后再团成一个个的圆球， 放在一边备用
7、取出一些饺子皮，多个给叠放在一起，然后再给擀薄，尽量擀得薄一点，然后再放入弄好的团子，包裹起来，一个好看的生胚就做好了
8、全部弄好之后，然后再给放进蒸锅里面，大火给烧开，之后再转中火蒸10分钟左右，蒸熟再给取出，美味既成，美味好吃的小点心红枣烧麦就做好了
西红柿
西红柿既是蔬菜也可以当成水果，所以它是可以生吃的。生吃西红柿的好处较多 西红柿富含维生素、膳食纤维 口感较好 生吃可以保留维生素C不被破坏
推荐食谱：【番茄烧鱼】
1、准备一条新鲜的草鱼，先给草鱼清洗一下 ，然后再处理一下，把肚子里面的黑膜给撕掉，然后再把鱼鳃 鱼鳍 鱼尾都给弄掉，这是腥味的来源，接下来再给清洗一下
2、接下来给鱼切开，把鱼骨跟鱼肉给分开，然后再把鱼骨给剁成块，再把鱼肉给片成薄片，这样也是比较入味的。然后再给切好的鱼骨清洗一下，多清洗几遍，洗净再给捞出控水
3、洗净之后，把鱼骨放在一边备用，然后再给鱼肉片腌制一下，添加一些盐，然后再添加一些鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉。，然后再放入一些料酒，再次给充分的搅拌均匀，放在一边腌制几分钟
4、准备几个西红柿，洗净后再在西红柿的顶部给打上花刀，然后再放入盘中，之后再给倒入开水，这样烫一下，比较方便去皮，
泡好取出，撕下西红柿的外皮，然后再给西红柿切成西红柿碎，尽量切碎一点
5、接下来再准备一些小葱，切成葱花，然后再准备一些配料。大蒜一把，给拍碎，然后再给剁成蒜蓉，再准备一些生姜，给拍碎，再给剁成姜末，小葱切成葱花，再给放进碗中备用
6、接下来锅中烧油，放入鱼骨给炒一炒，小火慢炒，炒到入味的时候，然后再放入葱姜，继续炒，炒入味再给盛出
7、再次起锅烧油，放入葱姜蒜爆香，然后再放入切碎的西红柿，放入一些盐，可以快速地炒出西红柿的汁水，把西红柿给炒软烂
8、西红柿炒好倒入开水，煮开放入金针菇给煮熟，煮熟后再给捞出，然后再放入盆中，之后再放入鱼肉片，小火给煮一煮 煮熟 再盛出来放入盆中
9、往鱼肉里面放入葱姜蒜辣椒，然后再放入一些白芝麻，再浇入热油激发出香味，美味既成，美味好吃的番茄烧烧鱼就做好了。
红糖
红糖一般是甘蔗成品糖，红糖有一定的营养价值，它除了有一定的矿物质以外，还含有微量元素和维生素。红糖是我们经常见到的一种调料，一般用来熬粥和女性经期用来缓解痛经。
推荐食谱：【红糖馒头】
1、准备半碗红糖，直接给倒进碗中，然后再倒入温水，给红糖搅拌一下，使红糖完全化开，之后再放入一些酵母粉，再给充分的搅拌均匀 一直搅拌到酵母粉完全融化为止
2、接下来再往里面打进去几个鸡蛋，这样蒸出来的馒头会更加暄软好吃，之后再给充分的搅拌成鸡蛋液，然后再往里面少量多次的添加面粉，边添加边搅拌
3、面粉一直搅拌成粘稠的糊糊就可以了，然后再给放在一边，盖上保鲜膜，之后再给密封发酵至两倍大
4、接下来再准备一些红枣 然后再准备一些葡萄干，给放进碗中，然后再添加一些面粉，搓洗一下，这样可以洗掉褶皱里面的灰尘，之后再给捞出 ，红枣去核，然后再给切碎
5、接下来再准备几个大小一样的碗，先在碗的底部给刷上食用油，这样可以防粘，然后再倒入发酵好的糊糊，震荡一下，排出里面的大气泡，之后再放在一边二次发酵至两倍大
6、发酵好之后，然后再放入红枣碎 葡萄干，也可以撒入一些芝麻点缀增香，之后再给放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸30分钟左右，
7、蒸熟关火焖5分钟，焖熟再取出，美味既成，美味好吃的自制红枣馒头就做好了。
胡萝卜
胡萝卜，别名红萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金，又被称为胡芦梗、红菜头、黄萝卜等，胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，胡萝卜作为家常蔬菜，质脆味美、营养丰富。
推荐食谱：【胡萝卜炒鸡蛋】
1、准备一根新鲜的胡萝卜，先给胡萝卜削皮，然后再给胡萝卜切成片，尽量切得薄一点，之后再给切成萝卜丝，切好的萝卜丝再放入碗中备用
2、再准备一些小葱，切成葱花，然后再准备一些生姜，先给切成姜丝，再给切成姜丁，然后再放入碗中备用
3、接下来再准备几个鸡蛋，把鸡蛋给打进碗中，然后再放入一些盐，之后再放入一些胡椒粉，这样可以达到去腥增香的效果，然后再给充分的搅拌均匀 搅拌成鸡蛋液再放在一边备用
4、接下来起锅烧油，倒入鸡蛋液给炒一炒，小火慢炒，炒到定型的时候，然后再给翻动，炒成鸡蛋碎，鸡蛋炒好，再给盛入碗中备用
5、接下来锅中再次烧油，放入葱姜蒜爆香 ，然后再放入萝卜丝炒一炒，炒到萝卜丝变软的时候，然后再放入鸡蛋碎。，
6、翻炒均匀后，接下来开始调味，添加盐 鸡精 蚝油 再次给充分的炒入味，炒到入味的时候，再给盛出美味既成，美味好吃的胡萝卜炒鸡蛋就做好了。
红肉
红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉，红肉的营养价值很高，包含各种营养成分，所以平时的时候在饮食中加入些红肉，它对我们身体健康是非常重要的。
推荐食谱：【红烧肉】
食材清单：五花肉 葱姜 辣椒 冰糖
1、准备一些新鲜 五花肉，先给五花肉清洗一下 然后再给五花肉处理一下，把五花肉的皮给烧一烧，这样可以去掉表面的绒毛，还可以去腥
2.把烧焦的猪皮给放进盆中，浸泡10分钟，然后再给搓洗一下，或者刮一刮，把烧焦部分给刮干净，然后再洗净捞出控水
3、接下来给五花肉切一下，先给五花肉切成长条状，然后再给五花肉切成小块，切得不要太小了，不然吃起来不是很过瘾 切好的五花肉 然后再放在一边备用
4、准备配料，大葱切成葱段，再准备一些生姜 切成姜片，然后再准备一些大料，八角 桂皮 香叶 花椒 还有干辣椒
5、锅中放入少许油，然后再放入切好的五花肉块给炒一炒，小火慢炒，煸炒出里面的油脂，然后再继续炒，炒到焦黄的时候，然后再盛出。
6、接下来炒糖色，锅中放入油，再放入白糖，小火慢炒，白糖炒到融化，然后再继续炒，炒到呈现密集小泡泡，呈现焦糖色的时候，然后再放入五花肉给炒一炒，小火慢炒，炒到完全上色的时候，然后再放入大料 辣椒继续炒，炒入味
7、五花肉炒到入味的时候，然后再倒入开水，这时候一定倒入开水开水要一次给加足，然后再放入冰糖 盐 胡椒粉 生抽 老抽 再大火烧开，然后再转中火给煮1小时左右
8.煮好之后，把里面的葱姜 大料给捞出来，然后再继续给收汁，大火收汁，汤汁收到浓稠的时候再给盛出，美味既成，美味好吃的红烧肉就做好了。
