节后这几天你们最想吃什么？请查收第一轮的16

节后这几天你们最想吃什么？请查收第一轮的16本次16:8共计断食21天，我按照7天为一个周期（4月10号——4月16号），此刻我已经进入第二个周期的第3天（4月17日——4月23日），在这个周期，我会尽可能的给自己做饭，自然精致碳水的摄入也会相应减少，饮食将会以图片而不是文字的形式呈现在我的日常打卡中。16:8饮食第一周，这7天我并没有吃得很干净，馒头、烧饼、凉皮、炸饼子等精致碳水都在不断摄入，但基本都是严格按照进食和禁食的时间段来操作的，确实也存在进食时间段超时的情况，通常我的做法是将断食时间段延长来进行弥补。据说，她是认真的。高光语录：永远年轻，永远热泪盈眶。

I like this. That I can live by.

我喜欢这样，我应付得来。

一枚轻颓90后，

痴心要做有内涵的号，

据说，她是认真的。

高光语录：

永远年轻，永远热泪盈眶。

16:8饮食第一周，这7天我并没有吃得很干净，馒头、烧饼、凉皮、炸饼子等精致碳水都在不断摄入，但基本都是严格按照进食和禁食的时间段来操作的，确实也存在进食时间段超时的情况，通常我的做法是将断食时间段延长来进行弥补。

本次16:8共计断食21天，我按照7天为一个周期（4月10号——4月16号），此刻我已经进入第二个周期的第3天（4月17日——4月23日），在这个周期，我会尽可能的给自己做饭，自然精致碳水的摄入也会相应减少，饮食将会以图片而不是文字的形式呈现在我的日常打卡中。

在第一轮的16:8饮食中，运动我始终没有停，下面我会用图片的形式展示我前6天的具体饮食、运动以及心得。

在第一个16:8的饮食周期中，我在4月11日上称体重为112.2斤，好久没有上称，上称后得知体重的具体数字后，内心还是相对比较平静的，一来我并不认为自己是一个胖子，我需要的是紧致肉身；二来我想借助16：8这一契机，看看21天后究竟会有怎样的变化，不止是体重，还有心理。

在第二个周期中，我需要的是自己提前准备好第二天的食材，然后为第二天的进食做准备，如果你好奇，敬请关注第二个周期报告。

END