春天儿童补钙铁锌吃什么好？儿童钙铁锌补充图鉴

小君 2023-03-07 19:26:22 582

春天儿童补钙铁锌吃什么好？儿童钙铁锌补充图鉴4、增强免疫，让孩子拥有一个健康的冬天锌元素是人体味觉素合成的重要元素，具有维持正常味觉和嗅觉的作用，有助于提高食欲。同时，锌在促进消化酶生成和调节胃酸浓度方面具有积极作用，可以促进消化系统的健康。[3]冬季节日多，聚餐也多，这时候补锌，不仅可以让吃货儿童胃口大开，还能促进消化，防止食物摄入过多引起消化不良的问题。[4]2、气血调和，让孩子拥有一个温暖的冬天气血不足的外在表现为手足冰凉、畏寒怕冷，而这些问题会让孩子入睡难、易惊醒，严重影响睡眠质量。适量补铁，可以促进儿童的造血功能，加速血红蛋白的合成，增强其携氧能力，加快全身血液循环，帮助气血调和，避免孩子受手脚冰冷问题的困扰，让冬天变得暖和起来。[2]3、促进消化，让孩子拥有一个美味的冬天

都说一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，大部分人或多或少都有在春天开启某项计划的倾向，不少家长也会在年后开启孩子营养补充的“大业”。其实，冬天也是儿童钙铁锌补充的重要时机，这时补充微量元素，不仅可以帮助孩子更舒适地度过冬季，也能为来年的营养补充打好身体基础。

春天儿童补钙铁锌吃什么好？儿童钙铁锌补充图鉴(1)

冬季补充儿童钙铁锌的好处

1、促进发育，让孩子拥有一个可以躺平的冬天

运动可以加速儿童生长激素的分泌速度，利于肌肉和骨骼系统的营养改善。儿童在户外运动时还可以接受紫外线的照射，促进皮肤中7-脱氢胆固醇的反应合成维生素D，促进肠道对钙质的吸收和利用，有助于骨骼发育。[1]然而冬天气温低，光照少，孩子们喜欢窝在家中取暖，户外活动时间少，这时候增加钙质的摄入，有助于弥补运动量和接受紫外线的照射不足，让孩子边“躺平”边为机体提供发育所需的钙质。

2、气血调和，让孩子拥有一个温暖的冬天

气血不足的外在表现为手足冰凉、畏寒怕冷，而这些问题会让孩子入睡难、易惊醒，严重影响睡眠质量。适量补铁，可以促进儿童的造血功能，加速血红蛋白的合成，增强其携氧能力，加快全身血液循环，帮助气血调和，避免孩子受手脚冰冷问题的困扰，让冬天变得暖和起来。[2]

3、促进消化，让孩子拥有一个美味的冬天

锌元素是人体味觉素合成的重要元素，具有维持正常味觉和嗅觉的作用，有助于提高食欲。同时，锌在促进消化酶生成和调节胃酸浓度方面具有积极作用，可以促进消化系统的健康。[3]冬季节日多，聚餐也多，这时候补锌，不仅可以让吃货儿童胃口大开，还能促进消化，防止食物摄入过多引起消化不良的问题。[4]

春天儿童补钙铁锌吃什么好？儿童钙铁锌补充图鉴(2)

4、增强免疫，让孩子拥有一个健康的冬天

都说冬天是人体最脆弱的季节，因为到了秋冬季节，人体免疫力会普遍下降，外加气温寒冷，人们运动积极性不足，更容易受外界不良因素的影响。补锌和铁可以参与人体多种酶的合成和作用，起到调节免疫系统的作用，提高儿童免疫功能，改善体质，让孩子健康度过一个温暖的冬天。

儿童钙铁锌的补充注意事项

1、食补

食物补充是生活中最常用的微量元素补充方式，但不同的食物的营养素含量和吸收率不同，比如菠菜的含钙量高于普通蔬菜，每100g含钙66mg，吸收率却只有5%，谷类食物中的锌利用率只有15%-20%，而动物肉中的锌含量和吸收率都比较高，其中牡蛎肉的锌含量是众物之冠。[5]因此，家长在准备食材的过程中，要注意食物的多样性和营养搭配的合理性，让儿童在合理范围内尽可能地补充更多的营养素。

2、营养补充剂：注意钙铁锌配比是否科学

市面上有很多钙铁锌的单一补充剂，但人们大多偏向于三合一的产品，因为后者可以帮助儿童一次性补充多种微量元素，一箭三雕。但家长在购买三合一产品时，要注重元素配比和用量是否科学，当多种元素的搭配比例科学和用量标准时，有助于儿童更好地消化和吸收营养素，并促进其效果的发挥。那市面上有哪些补充剂可以满足以上要求呢？自然唯他钙铁锌口服液就不错，钙铁锌配比根据1-10岁儿童的特定需求调配，致力帮助儿童钙铁锌的补充。

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