正常人补充叶酸应吃哪种叶酸？叶酸有什么作用

正常人补充叶酸应吃哪种叶酸？叶酸有什么作用研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。减少准妈妈患先兆子痫的风险最大的作用，就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现，有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月，每天坚持使用，适量的叶酸，能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率，这个概率能降低，大约50%-85%左右。降低心血管疾病叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。

叶酸（folicacid）也叫维生素B9，属于一种"水溶性维生素”，是人体所需的一种必不可少的维生素。

天然叶酸广泛存在植物类食品中，例如：新鲜水果、绿叶蔬菜中含量比较多。

叶酸有什么作用

预防神经管出生缺陷

最大的作用，就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现，有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月，每天坚持使用，适量的叶酸，能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率，这个概率能降低，大约50%-85%左右。

降低心血管疾病

叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。

减少准妈妈患先兆子痫的风险

研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。

什么时候吃叶酸合适

一般而言，叶酸片是没有最合适的服用时间点，每天固定一个时间，建议饭后服用即可。孕前三个月可服用叶酸，遵医嘱科学用量，防止胎儿神经管畸变。

（内容仅供参考，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。）