一天要摄入多少热量才能变胖：你每天吃了多少热量

一天要摄入多少热量才能变胖：你每天吃了多少热量100卡路里=8条胡萝卜 一勺罗宋汤100卡路里=一根巧克力棒很多人对热量的理解还是比较抽象，那么这些热量到底能吃些什么东西呢？下面吖吖就用100卡路里能吃到的东西举例，看看你一天到底能吃多少东西吧！100卡路里=一勺冰淇淋100卡路里=1.5块奶油饼干

正常来说，想要保证一个好的体型，当然要适当管管自己的嘴巴，长期摄入过多的卡路里就会导致体重慢慢飙升，相信不管是男生还是女生，在意自己身体健康和样貌身材的人们都不想让这种事发生在自己的身上。

一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。

但这并不绝对，运动量不同，那么需要的热量也会有所差距。

从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡）；

很多人对热量的理解还是比较抽象，那么这些热量到底能吃些什么东西呢？下面吖吖就用100卡路里能吃到的东西举例，看看你一天到底能吃多少东西吧！

100卡路里=一勺冰淇淋

100卡路里=1.5块奶油饼干

100卡路里=一根巧克力棒

100卡路里=8条胡萝卜 一勺罗宋汤

100卡路里=大半罐可乐

100卡路里=半块蛋黄派

100卡路里=四个半核桃仁

100卡路里=一根香蕉

100卡路里=7颗糖

100卡路里=一勺瓜子仁

100卡路里=一个小苹果 一小串葡萄

100卡路里=1.5条培根

100卡路里=四个小桃子

看了这些想必大家心里也能有点数了，吖吖按照自己的劳动力算了算，一天我吃一桶冰淇淋也就够了......