产后恢复是不是很重要，产后恢复知识你真的知道吗

小君 2023-03-13 08:48:01 315

产后修复顺序不要乱！不同阶段产后修复方法
产后修复不要盲目，正确的产后修复顺序是：
第1阶段：1-42天产褥期

第二阶段：产后1-6个月

第三阶段：产后6-12个月

今天产后修复的运动都详细做了图解~赶紧跟着动起来吧
凯格尔运动
腹直肌修复训练
盆底肌修复训练
体态纠正
产后修复分三个时期：
黄金期
产后24小时-3个月
理想期
产后3个月-6个月
有效期
产后6个月-12个月
产后修复越早越好！只要是产后妈妈，修复一定要做，不要等到出现问题才后悔莫及。