血虚吃什么食物最好（血虚的食养调节）
血虚吃什么食物最好（血虚的食养调节）俗话说:男人不可百日无姜 女人不可百日无糖。2、这里我特别提一下红糖。所以说 中医治病的关键 在于调理。加之中医治病副作用小 所以即使机体没病 只是体质有些偏颇、不太健康 也可以通过调理来保持身体康健。血虚症多见于肝、心疾患。因此 补血养肝和补血养心应为血虚体质者的主要养生原则。另外 补血要注意健脾与益肾。因为气能生血 故补血应兼以益气 以达到补气生血的目的 因此血虚的养生之法与气虚有颇多相似之处。1.常见具有造血作用的食物有这些:大枣、枸杞子桑葚、猪肝、猪血、红糖、菠菜、牛肉、牛肝、鸡蛋、羊肉、阿胶、黑芝麻、海参、荔枝、桂圆、胡桃、赤豆、莲子、鳝鱼等。
很多人有血虚的症状，但又不知道怎样调，大家别急，我仔细给大家讲，当然血虚了不是一天两天就改善，要慢慢调理。
血虚的人怎样调理，怎样吃。
由于内容很多，我会分几期视频为大家讲。
一般认为 西医治病快 但不容易根治中医见效慢 但中医能根治。这个观点有一定的道理。
现代人对治病的理解 无非是打针吃药或者动手术 所以严格来说 中医的治疗方法 甚至称不上治病。它只是通过调理 使机体恢复阴阳平衡 病邪得到驱除 进而达到治病的目的。
所以说 中医治病的关键 在于调理。加之中医治病副作用小 所以即使机体没病 只是体质有些偏颇、不太健康 也可以通过调理来保持身体康健。
血虚症多见于肝、心疾患。因此 补血养肝和补血养心应为血虚体质者的主要养生原则。另外 补血要注意健脾与益肾。因为气能生血 故补血应兼以益气 以达到补气生血的目的 因此血虚的养生之法与气虚有颇多相似之处。
血虚的调理方法有几种，今天先讲食养。1.常见具有造血作用的食物有这些:大枣、枸杞子桑葚、猪肝、猪血、红糖、菠菜、牛肉、牛肝、鸡蛋、羊肉、阿胶、黑芝麻、海参、荔枝、桂圆、胡桃、赤豆、莲子、鳝鱼等。
2、这里我特别提一下红糖。
俗话说:男人不可百日无姜 女人不可百日无糖。
自古以来 红糖就因“温而补之 温而通之 温而散之”被视为养血、补血的必备品。
红糖是未经精炼的粗糖 富含多种维生素和矿物质 月经不调者、产孕妇经常食用红糖 可以明显缓解经期或孕产期的不良症状。红糖还有较好的补血效果 每一千克红糖含钙900毫克 含铁100毫克 红糖中的某些微量元素还有刺激机体造血的功能。因此 女人多吃红糖可以补充血气 缓解贫血状况可见红糖具有独特的滋补保健功效 是人补血必备之物。
在中医学上 红糖性温、味甘、入脾 具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等多种功用 对于维持正常的人体代谢 延年益寿都有莫大的好处。
3、需要注意的是 阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖 否则会加重病情。平常用药时也不宜用红糖水送服 避免影响药效发挥。
血虚者的饮食养生原则
1、肝主藏血 心主血脉神志 调养血虚应补血养肝 补血养心。
气不足 则血液生化不足 因此在补血的同时还须补气。益气生血。
应多吃高铁、高蛋白、高维生素的饮食 禁食油腻厚味的食物。
2、蔬菜类宜忌
宜食菠菜、胡萝卜、枸杞苗、荠菜、
宜苜蓿、芹菜、番茄、油菜、黑木耳、
黄豆、黑豆、蘑菇、毛豆等。
《本经逢原》中说:“荸荠兼耗营血 故孕妇血竭忌之。”大蒜辛辣 多吃易动火耗血 《本草经疏》中明确告诫:“气虚血弱之人 切勿沾唇。”
忌食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、芥蓝、生萝卜、荸荠等。
3、荤腥类宜忌
宜食羊胫骨、羊舌、驴肉、牛肉、牛肾、牛筋、兔肉、乌鸡、动物肝脏、禽蛋、黄鳝、黑鲤鱼、虾皮、海参、鱿鱼、黄鱼、带鱼、淡菜、甲鱼等。
以上补血之物 也不宜常吃久吃 尤其是驴肉、海参、甲鱼、乌鸡等高蛋白食物 吃太
多容易补养太过 反而会伤及脾胃。
忌食虾仁、螃蟹等。
4、调味品
宜食红糖、姜。少吃辣椒、花椒、葱、蒜等
今天讲到这里，下期分享药养的经典四物汤。
