瑜伽有很多种初学者应该怎么选择（瑜伽初学者该如何选择适合自己的瑜伽流派和课程）

瑜伽有很多种初学者应该怎么选择（瑜伽初学者该如何选择适合自己的瑜伽流派和课程）昆达里尼瑜伽重点在于内心的修为，这是有一些专业功底的伽人们常选择的，伽人们之前练习过的唤醒瑜伽是昆特尼里瑜伽的一个系列，它是一种冥想瑜伽，也是高级瑜伽的一种，它的作用是唤醒我们内心的能量。艾扬格瑜伽各种不同类型和流派的瑜伽哈他瑜伽哈他瑜伽又名传统瑜伽，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和，哈他瑜伽最适合初学者，它不要求做到完美，也不是充满竞争感的习练，而是强调对每一个体式的感觉。

很多初学者朋友想要练瑜伽

却又不知道自己应该练哪一种瑜伽

甚至疑惑孙俪练的到底是瑜伽还是普拉提

今天丫头就带领大家认识一下

各种不同类型和流派的瑜伽

哈他瑜伽

哈他瑜伽又名传统瑜伽，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和，哈他瑜伽最适合初学者，它不要求做到完美，也不是充满竞争感的习练，而是强调对每一个体式的感觉。

艾扬格瑜伽

昆达里尼瑜伽重点在于内心的修为，这是有一些专业功底的伽人们常选择的，伽人们之前练习过的唤醒瑜伽是昆特尼里瑜伽的一个系列，它是一种冥想瑜伽，也是高级瑜伽的一种，它的作用是唤醒我们内心的能量。

阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽有一定的练习次序，练习的时候是按照序列分类的，练习中，严格按照固定的顺序编排，不能颠倒练习，其强度也很大，侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。

阴瑜伽

阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

空中瑜伽

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性 。

听说喜欢阿斯汤伽的女人爱秀马甲线，喜欢阴瑜伽的女人爱中医，喜欢空中瑜伽的女人爱拍照，喜欢昆达里尼的女人爱音乐，喜欢艾扬格的女人爱学习也最败家，那你是哪种女人呢？欢迎大家在留言区给丫头留言哦！