长期熬夜造成的肝脏损伤能治愈吗(熬夜晚睡会毁掉你的肝)
长期熬夜造成的肝脏损伤能治愈吗(熬夜晚睡会毁掉你的肝)要谨慎吃药吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。要平心静气无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状叫“喜怒”“易怒”,应属于疾病的范畴,这不止是性格问题,更需要及时治疗。要吃早餐
肝脏是人体最大的“化工厂”,每分钟有1500~2000ml血液流过,承担着消化、解毒、分泌等重要工作。但它特别“能忍”,任何“小委屈”“小伤害”都能“默默忍受”,常常遭到忽视。其实,用眼过度、熬夜晚睡、易怒暴躁都是伤肝行为。快来看看如何科学护肝!
01 保护“小心肝”的九个要点
要及时排尿
早上起床之后尽快排尿,可以防止“代谢垃圾”积聚体内,从而导致肝脏“中毒”。
要平心静气
无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状叫“喜怒”“易怒”,应属于疾病的范畴,这不止是性格问题,更需要及时治疗。
要吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
要谨慎吃药
长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。
要吃天然食物
加工食物中难免会有额外添加剂,这些成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
要注意饮食卫生
半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。
要饮食清淡
不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。
要远离酒精
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。
要节制饮食
暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。
02 护肝食谱来啦!
肝胆湿热症:薏苡仁30克,莲子30克,绿豆或赤小豆60克煮食。(3人份的量)
肝郁脾虚症:取9克五味子或酸枣仁(打碎),6克陈皮,6克佛手放入茶包袋中当茶饮
气滞血瘀症:山楂15克,蜂蜜适量。将山楂煎水,用蜂蜜冲服。
肝肾阴虚症:枸杞6克,银耳6克共煮汤,鸡蛋一只打匀入汤。可以加冰糖食用。
编辑:杨宜修