各位大佬对张朝阳评价：直接通宵 张朝阳说 睡多了是一种伤害

各位大佬对张朝阳评价：直接通宵 张朝阳说 睡多了是一种伤害

他也在认真分析少睡的好处。张朝阳认为前2小时是深度睡眠。2个半小时3个小时后，大脑开始做各种各样的噩梦，而且噩梦的过程无法用理智控制，会不断放大。他说，人之所以经常睡不好，是因为接下来的3、4个小时都在做噩梦，醒来后会觉得特别难受。

根据科学证据，睡眠时间一般应保持在7-8小时，但也不是必须的，要看个体差异。入睡快、睡得深者，一般无梦或少梦，睡6小时后可完全恢复精力；入睡慢且浅的人，经常会做很多梦和噩梦，即使睡了10个小时，依然无法提神。他们应该通过各种治疗获得有效的睡眠，但延长睡眠时间对他们的健康有害。

睡得少会打瞌睡吗？直接通宵！张朝阳说“睡多了是一种伤害”，张朝阳劝大家少睡觉

晚上睡得少，会影响你白天的工作状态吗？下图，请睁开朦胧的睡眼，仔细看看。这个打瞌睡的人是谁？哈哈哈。

直播中张朝阳的言论在网上引起网友热议，称张朝阳是误导，正常睡眠时间为8小时。也有很多人说，每天要工作12个小时，工作半个月，除了上班通勤，还有空余时间处理个人事务。每天只能睡8个小时左右，但还是觉得很累，休息不够。如果我在张朝阳的时候这样睡，只能睡午觉，迟早会猝死。