吃什么能保护口腔黏膜（保护好口腔黏膜）

吃什么能保护口腔黏膜（保护好口腔黏膜）注意全身的营养状况 增强体质， 减少全身疾病的发生， 也能有效防止口腔黏膜病。平时应多吃新鲜的瓜果蔬菜以及低糖、 低脂肪、 低胆固醇的食品。在治疗口腔黏膜病的同时，积极治疗其他原发性全身疾病， “双管齐下”可以增强疗效。 张潇潇 / 文

口腔是人体极为重要的器官， 讲话、 吃饭、 呼吸、 消化都离不开它。 和皮肤一样，口腔黏膜也是人体与外界各种有害因子直接接触的 “第一道防线” 。健康的口腔黏膜是口腔正常发挥其生理功能的前提条件之一。 在日常生活中，应该注意保护好口腔黏膜。

定期检查口腔黏膜 正常的口腔黏膜应该是光滑的、 连续的、湿润的、 柔软的、 粉红的、有弹性的。 定期检查口腔黏膜，如果发现与上述一个或多个特点不符， 那么口腔黏膜就很可能已经出现问题， 应及时治疗。不要等口腔出现疼痛、 牵拉、紧绷甚至出血、 糜烂、溃破、 斑纹、 色素等异常情况时，才想起去检查。

尽可能避免不良刺激因素 白酒、 辣椒、 醋、 烫食等都应适可而止，更不要将容易刺破或钩破口腔黏膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。 老年人镶牙后，要注意自己的假牙是否合适， 通常来讲，一副全口假牙装了 5～6年之后， 必须更新重装，因为不合适的假牙很容易长期磨损某一固定部位的口腔黏膜，甚至导致口腔肿瘤。

养成良好的生活习惯 有些人喜欢咬舌、 咬唇、 咬颊， 这一类慢性刺激最初会引起黏膜上皮增生，一旦 “风吹草动” ， 也容易引发肿瘤。 还有些人因为害怕生癌， 偶尔对镜自照，发现舌根部或舌侧缘有些“肿块” （其实是正常的舌乳头或舌扁桃体） ，就非常担心，天天拉出舌头来看个究竟，结果拉伤了舌头的肌肉， 造成了 “舌灼痛” 。其实， 这些病痛完全可以通过改变生活习惯加以避免的。

注意全身的营养状况 增强体质， 减少全身疾病的发生， 也能有效防止口腔黏膜病。平时应多吃新鲜的瓜果蔬菜以及低糖、 低脂肪、 低胆固醇的食品。在治疗口腔黏膜病的同时，积极治疗其他原发性全身疾病， “双管齐下”可以增强疗效。 张潇潇 / 文