怎样可以丰胸瑜伽让你轻松丰胸（怎样可以丰胸瑜伽让你轻松丰胸）

怎样可以丰胸瑜伽让你轻松丰胸（怎样可以丰胸瑜伽让你轻松丰胸）1、先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。四、立胸式瑜珈3、慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。4、左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。二、左右合十式

瑜伽是近些年非常流行的一种运动方式，做瑜伽有很多好处，可以美体修身、美容养颜，还能让自己的心灵得到净化和休憩，正是因为各种各样的好处，修炼瑜伽的人越来越多，而练瑜伽修身美体更是很受年轻女性的欢迎。瑜伽不仅能瘦身还可以丰胸，对自己胸部不满意的女性朋友可以试试这些丰胸瑜伽动作。

一、开胸式瑜珈

1、首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

2、接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。

3、慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。

4、左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。

二、左右合十式

四、立胸式瑜珈

1、先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

2、第一步将手心合掌并拢于胸前。

3、接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。

4、然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。

五、睡眠丰胸

1、在背后接近胸部的位置放上枕头或软垫，然后身体平躺。手部在身体两侧自然平放，肩膀放松，两脚打开，与肩部同宽。

2、两手往正上方举起，伸直，放在耳朵旁，同时腹部进行深呼吸。

3、在步骤2基础上深呼吸10秒钟后，胳膊肘儿伸直，接着在一瞬间把力气释放开来。

说明：此丰胸瑜伽动作可以让下垂的胸部变得坚挺起来，同时刺激新陈代谢，调节体内激素平衡，促进晚间入眠。

六、呼吸运动

1.首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

2.接着脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。

3.慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。

4.左边也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。