顺产坐月子应该注意些什么（顺产坐月子注意这五件事）

顺产坐月子应该注意些什么（顺产坐月子注意这五件事）仰卧挺背训练仰卧在床上面，一侧的腿平放在床上，在呼吸的同时均匀滑动一条腿，慢慢靠近身体。每次1-2分钟，每天2~3次，体力恢复后逐渐增加次数。喂奶时尽量侧卧位，这样不仅宝宝吃奶方便，而且对于产妇来说也不会消耗过大体力。喂奶时记得交换位置，这样可以保证左右乳房大小一致。而且也可以让宝宝吃到足够的前奶和后奶，营养均衡。在分娩后24小时后，可以做低强度腿部滑动和仰卧挺背的练习，有助于身体恢复。低强度腿部滑动

顺产和剖腹产不同，大家都认为顺产后相对比较简单，其实不是的，顺产后也有很多事情要注意。顺产坐月子42天，剖腹产56天。我顺产了两个宝宝，说下自己的经验。

一、多休息

产后一定不要太累，要及时的休息恢复体力，除了喂奶情况外，其他的时间尽量保持休息，保持充足的睡眠，对恢复有很大的帮助

二、多喝水

由于在生产过程中，胎儿对膀胱的压迫感十足，所以需要恢复膀胱的能力，在产后一定要多喝水，锻炼膀胱正常功能，也能中和油腻下奶汤带来的不适。

三、注意清洁

产后一定要注意清洁，以免造成细菌感染，尤其是产后身体虚弱，汗腺分泌比较发达，月子里的床单、内衣要及时换洗，产后1周可以洗淋浴。

四、喂奶方式

喂奶时尽量侧卧位，这样不仅宝宝吃奶方便，而且对于产妇来说也不会消耗过大体力。喂奶时记得交换位置，这样可以保证左右乳房大小一致。而且也可以让宝宝吃到足够的前奶和后奶，营养均衡。

五、恢复身体

在分娩后24小时后，可以做低强度腿部滑动和仰卧挺背的练习，有助于身体恢复。

低强度腿部滑动

仰卧在床上面，一侧的腿平放在床上，在呼吸的同时均匀滑动一条腿，慢慢靠近身体。每次1-2分钟，每天2~3次，体力恢复后逐渐增加次数。

仰卧挺背训练

仰卧在床上，吸气的同时收紧背部的肌肉，使上背部，稍微抬离那个床面，尽量保持腰部不动，坚持坚持10秒后放松，每次1-2分钟，每天3到4次。

枕边育儿寄语：

其实不管是顺产还是剖腹产，身体都会受到很大的损伤，所以月子里面，一定要注意保护好身体，才能够更快的康复，也有精力照顾宝宝。