实力下饭菜砂锅豆腐煲（挑战10元家常菜之双色豆腐煲）

实力下饭菜砂锅豆腐煲（挑战10元家常菜之双色豆腐煲）这样一份香辣解馋，快手简单的美食，就这样做好啦。整整一锅的热量才不到400卡，蛋白质含量丰富，还有膳食纤维，非常适合减脂期的小伙伴们，快来试试吧～一锅才390大卡，减脂期放心吃1.首先炒制蒜蓉酱，锅中放少许油倒入蒜蓉，加入适量生抽，一点耗油，一点盐，然后加入小米辣，一碗美味的蒜蓉酱就炒好了海鲜绝配2.锅热放少许油，放入一勺郫县豆瓣酱炒出红油，然后依次放入金针菇，鸭血豆腐和日本豆腐，将第一步的蒜蓉酱倒在上边。放入一勺蚝油，两勺生抽，半勺盐，倒入半碗水，盖上锅盖焖煮5分钟

天气越来越热了，食欲不振的小可爱们是不是还在为每天吃点什么而苦恼。

今天十一为大家带来一道快手简单又香辣可口的低卡美食：双色豆腐煲

香辣解馋

食材：鸭血豆腐，日本豆腐，金针菇，大蒜，小米辣

1.首先炒制蒜蓉酱，锅中放少许油倒入蒜蓉，加入适量生抽，一点耗油，一点盐，然后加入小米辣，一碗美味的蒜蓉酱就炒好了

海鲜绝配

2.锅热放少许油，放入一勺郫县豆瓣酱炒出红油，然后依次放入金针菇，鸭血豆腐和日本豆腐，将第一步的蒜蓉酱倒在上边。放入一勺蚝油，两勺生抽，半勺盐，倒入半碗水，盖上锅盖焖煮5分钟

一锅才390大卡，减脂期放心吃

这样一份香辣解馋，快手简单的美食，就这样做好啦。整整一锅的热量才不到400卡，蛋白质含量丰富，还有膳食纤维，非常适合减脂期的小伙伴们，快来试试吧～