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男人出现夜尿正常吗该怎么办(男性晨起没有搭起)

男人出现夜尿正常吗该怎么办(男性晨起没有搭起)“我不是每天都有‘小帐篷’,有时很长一段时间都没有,是那方面不行了吗?”实际上,晨勃只是判断功能是否正常的其中一个指标,因为影响男性能力的因素有很多。晨勃、夜勃都是男性功能的“风向标”。夜勃是男性睡眠过程中的一种无意识生理现象,在临床上可以作为诊断心理性ED与器质性ED的参考指标,比晨勃更能反应能力的强弱。男性在早上起床时往往会支起“小帐篷”,这种现象就叫晨勃(Morning Erection,ME)。医学上,晨勃的定义为:男性在清晨4点~7点,不受情景、动作、思维控制所出现的自然勃起。目前,医学上对ME的发生机制尚未明确,据推测,这可能与人体的“提醒机制”有关。经过一夜的睡眠,男性膀胱里的尿液已经非常充盈,容易出现憋尿的情况,从而导致晨勃,在排空尿液后晨勃也会逐渐消失。因此主流观点认为,晨勃是膀胱神经受到刺激引起的。此外,还有观点认为晨勃和睾酮水平的高低有关,清晨是一天中睾酮水平最高的时

血气方刚的年轻人,每天叫醒你的除了闹钟,还有什么?这个问题的答案,男人心知肚明。

对于晨勃,男人的心态也很纠结,如果某天“小帐篷”软塌塌的,就担心自己废了;如果“小帐篷”持续的时间太久,又开始担心是不是病了。

看来,这真是让男人操碎了心!

那么,如果有一天你的“小帐篷”真的消失了,会是什么原因呢?真的说明自己“不行了”吗?

男人出现夜尿正常吗该怎么办(男性晨起没有搭起)(1)

一、晨勃,男性健康的“风向标”

男性在早上起床时往往会支起“小帐篷”,这种现象就叫晨勃(Morning Erection,ME)。医学上,晨勃的定义为:男性在清晨4点~7点,不受情景、动作、思维控制所出现的自然勃起。目前,医学上对ME的发生机制尚未明确,据推测,这可能与人体的“提醒机制”有关。

经过一夜的睡眠,男性膀胱里的尿液已经非常充盈,容易出现憋尿的情况,从而导致晨勃,在排空尿液后晨勃也会逐渐消失。因此主流观点认为,晨勃是膀胱神经受到刺激引起的。

此外,还有观点认为晨勃和睾酮水平的高低有关,清晨是一天中睾酮水平最高的时候,因此晨勃也频繁出现。

男人出现夜尿正常吗该怎么办(男性晨起没有搭起)(2)

晨勃、夜勃都是男性功能的“风向标”。夜勃是男性睡眠过程中的一种无意识生理现象,在临床上可以作为诊断心理性ED器质性ED的参考指标,比晨勃更能反应能力的强弱。

二、晨勃消失就是“不行了”?

“我不是每天都有‘小帐篷’,有时很长一段时间都没有,是那方面不行了吗?”实际上,晨勃只是判断功能是否正常的其中一个指标,因为影响男性能力的因素有很多。

1.年龄

随着年龄的增长,男性能力会不断下降,晨勃的次数和时间也会自然减少;

2.生活习惯

抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯,会影响男性的身体素质,使晨勃次数减少,甚至消失;

3.精神因素

当精神过于激动、紧张、焦虑的时候,容易导致内分泌失调,以及损害心血管系统,使晨勃的次数减少;

男人出现夜尿正常吗该怎么办(男性晨起没有搭起)(3)

4.过度疲劳

体力透支或精神疲乏,睡眠不足或睡眠质量不佳,雄性激素的分泌就会减少,导致晨勃逐渐衰退或消失;

5.身体疾病

如果患有高血压、糖尿病、冠心病、癌症等疾病,再加上服用药物的副作用,会给血管功能带来不同程度的影响,使得晨勃次数减少。

此外,晨勃还与睡眠、内分泌紊乱、环境污染等因素有关。如果男性不知道自己的功能是否下降,可以通过“邮票试验”进行自测。

三、邮票试验:自测功能是否正常

“邮票试验”诞生于1980年,由美国John Barry 教授等人发明,用于检测海绵体及其神经功能是否正常,具体方法如下:

准备一列没有撕开的邮票,晚上睡觉前将邮票撕下,并围绕根部贴一圈,松紧度适中。

男人出现夜尿正常吗该怎么办(男性晨起没有搭起)(4)

第二天起床时,检查邮票表面是否有裂痕。如果有,说明在睡眠时海绵体功能正常。如果没有,说明海绵体功能下降。

需要注意的是,试验当晚不宜饮酒和夫妻生活,如果发现邮票从齿孔处断裂,就要重新试验。至少需要连续试验3个晚上,综合判断结果。

四、如何恢复自己的“小帐篷”?

男性如果发现自己的“小帐篷”消失了,先不要过于担心,可以尝试用以下几个运动进行改善。

  • 深蹲,深蹲可以锻炼下半身的肌肉,增强心肺功能,升高睾酮水平,改善男性ED;
  • 有氧运动,比如游泳、跑步、爬山等,可以刺激雄激素的分泌,增强肌肉耐力,对功能恢复有所帮助;
  • 凯格尔运动,又称提肛运动,平躺后双腿撑起臀部,保持身体与大腿呈一条直线,双手放在地面,用力夹紧臀部与私处交汇的肌肉内侧,坚持5秒钟,然后放松,重复此动作20次左右。

男人出现夜尿正常吗该怎么办(男性晨起没有搭起)(5)

图源网络

如果调整生活方式一段时间后,晨勃情况没有好转,应及时就医,查明原因,在医生的指导下进行治疗。

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参考资料:

[1]Barry JM Blank B Boileau M. Nocturnal penile tumescence monitoring with stamps. Urology. 1980; 15(2):171-2.

[2]刘鑫 & 刘俊. (2016). 夜间BO起功能检测患者健康指导的重要性. 医药卫生(全文版)(8) 00156-00156.

[3]这个用邮票测量丁丁硬度的实验,竟然拿下了「诺贝尔奖」,知乎日报,2018-09-30

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