老人严重气血不足怎么办（年老体弱无力迈步）

老人严重气血不足怎么办（年老体弱无力迈步）2、生活起居要有常二是选择有效的药物降低血脂水平 可以预防老年心血管疾病的发生。【怎么应对呢？】1、预防心血管疾病。一是远离烟酒，控制体重，规律作息，减少熬夜。发现糖尿病高脂血症高血压，一定必须严格积极正规的控制三高并监测

【人老老在心血管】

1、人的年龄主要看血管的年龄，血管老了人就老了，血管年轻人就年轻。

2、 广义的心血管指大脑和心脏血管相关的疾病，比如心脏本身的动脉血管，脑血管，高血压，高血脂，心脏本身结果性疾病，都可以归在心血管系统。

3、心血管年轻，心脏强大，人就不会老，反之，人就会举步维艰，没有气力，衰老接踵而至。

【怎么应对呢？】

1、预防心血管疾病。

一是远离烟酒，控制体重，规律作息，减少熬夜。发现糖尿病高脂血症高血压，一定必须严格积极正规的控制三高并监测

二是选择有效的药物降低血脂水平 可以预防老年心血管疾病的发生。

2、生活起居要有常

要符合自然规律，规律起居活动，这也是养生、长寿的第一要点。

3、饮食要均衡。

要五谷为常，五菜为冲，以五谷杂粮和果蔬类为基础，然后才是肉类。

4、运动要适度。

一是每天将近2小时的阳光时间，不能少于1个小时，可以大大减低心血管病患病几率，还能增强骨骼。

二是走路是最佳的运动。走路过程中，腓肠肌有规律地收缩，能够帮助心脏功能的增强，相当于心脏远端又有了一个“心脏”在帮助全身的血液循环。走路有两个标准，每天走1万步，或每天持续走40分钟。

三是选择太极拳、八段锦，或者广场舞等轻缓运动。

5、冬天学会正确洗澡

一是洗澡前先喝一杯温热开水，使腹腔温暖，避免中风！

二是控制好血压

脱衣暴露在冷空气中，血管会收缩，血压会升高。 进入浴室洗澡，体温快速上升，这时候血压又会更高，等到身体习惯了水温，血压就会开始降低，血压这样忽高忽低，非常容易引发中风。所以，要让身体温度与室内温度平衡。

三是善用各种电暖炉，洗澡前15分钟就开启电暖炉，温暖整个空间。

四是转开莲蓬头，让整间浴室有水蒸气，浴室温度也会比较高。 然后用莲蓬头冲脖子后方1分钟，保持体温。浴室温度保持在25度。

医生哥小强