筋长一寸寿延十年,主要拉大腿后侧的筋（筋长一寸寿延十年）

筋长一寸寿延十年,主要拉大腿后侧的筋（筋长一寸寿延十年）如果没有其他疾病，你却有上述现象，说明你“筋疲”力尽了，非常需要拉筋锻炼了。4、身体不灵活，手不能伸屈，大腿不能抬举、横展。1、脖子、背部紧痛。2、弯腰、下蹲不顺利，且腰酸腿痛。3、脚步沉重、不能大步走，脚跟的筋偶尔有牵引痛。

民间流传着这样一种说法“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨变好了，就能延年益寿。

我们应该怎样正确的拉筋，使身体恢复柔软，焕发活力，达到健康、养生的效果呢？

测测你是否需要拉筋

随着电子设备的普及，越来越多的人出现筋缩现象。你筋缩了吗？赶快测测你寿命还长不长！

1、脖子、背部紧痛。

2、弯腰、下蹲不顺利，且腰酸腿痛。

3、脚步沉重、不能大步走，脚跟的筋偶尔有牵引痛。

4、身体不灵活，手不能伸屈，大腿不能抬举、横展。

如果没有其他疾病，你却有上述现象，说明你“筋疲”力尽了，非常需要拉筋锻炼了。

4个大招教你正确拉筋

拉筋时最好配合拍打，疗效会更好。尤其拉筋困难或不便的人，随时拍打关节、双手、双脚可缓解拉筋的痛苦。