入睡困难失眠多梦易醒怎么解决（睡眠差易醒多梦）

入睡困难失眠多梦易醒怎么解决（睡眠差易醒多梦）【处方】：黄芪，党参，炒白术，当归，龙眼肉，远志，茯苓，炒酸枣仁，桂枝，柏子仁，合欢皮，合欢花，红景天，川芎，炙甘。于是我用归脾汤合苓桂术甘汤加减治疗。我看他的舌苔情况：舌淡，苔白腻，脉细缓。【经诊断】：属于心脾亏虚，痰饮上逆型失眠【治疗以】：补益心脾，温化水饮

大家好，我是脑病科医生曹克刚！

我们都知道身体的健康与脏腑功能有着密切联系，就比如失眠，其虽然由大脑控制，但和人体的五脏都有关系。正因如此，从心、肝、脾、肺、肾五脏的调理着手是可以改善失眠的。

有一个患者，失眠5年多了，一直在治疗没有太大的改善。

初诊：患者自诉睡眠差，易醒，多梦，头昏痛，后项疼痛，特别怕冷。

我看他的舌苔情况：舌淡，苔白腻，脉细缓。

【经诊断】：属于心脾亏虚，痰饮上逆型失眠

【治疗以】：补益心脾，温化水饮

于是我用归脾汤合苓桂术甘汤加减治疗。

【处方】：黄芪，党参，炒白术，当归，龙眼肉，远志，茯苓，炒酸枣仁，桂枝，柏子仁，合欢皮，合欢花，红景天，川芎，炙甘。

【二诊】：患者睡眠明显好转，头痛也消失了，后项疼痛减轻，怕冷好转，于是患者又服用了7剂

【三诊】：睡眠可，头不痛，大便可，食欲欠佳，舌淡，苔白微腻，脉缓。我根据患者现有的情况又进行调方，患者服用7剂后，晚上能睡7个多小时了，其余症状都大有改善！

我们都知道每个人的身体状况不同，所以出现的症型也有所不同，

但经过研究表明失眠一般跟肝郁化火、食滞胃脘、心阴亏损、心脾两虚等脏腑功能失调有关，所以从这些角度入手进行食补调理也可以达到预防失眠的目的。

1、心脾两虚型

这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃不适的问题。

针对此种情况改善，中医著名的健脾食方“四神汤：莲子、怀山、芡实、茯苓，调理这类型失眠有很好的效果。

2、肝郁化火型

从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。所以在碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。

中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、熏衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

3、食滞胃脘型

中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。针对这种情况，有以下几条预防失眠的秘诀：

1.晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前进食，吃7分饱就好，菜品清淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。

2.经常腹满胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、玉米、香蕉、面包、土豆、红薯、芋头、柑橘类水果等。

3.辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱，会让一些人感觉胃“烧得慌”，因而影响睡眠。

4.用餐之后不要马上躺下睡觉，稍微走一走，帮助消化。

4、心阴亏损

经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着。

对于此类人群，香甜的桂圆、适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，可养心安神，预防失眠。

结语：从上文的叙述中相信您也能发现，以上预防失眠的方法同样具有失眠的调养治疗作用，所以无论是尚未失眠还是已经失眠的患者都可以尝试利用，当然，一定要在专业的医生指导下进行服用。

今天就给大家聊到这里了！我是曹克刚，如果你有失眠、头晕头晕头痛、脑梗的情况都可以关注我，欢迎大家评论留言！