坚持需要有什么（有什么应该坚持的好习惯）
坚持需要有什么（有什么应该坚持的好习惯）
每天喝柠檬水最近有在喝，觉得每天切柠檬不方便就买了柠檬片，夏天到了希望有美白效果，对提高免疫力也有好处吧最近打算自制柠檬酵素和柠檬百香果了。 每天早上喝果汁高中的时候在家里每天早上妈妈会用原汁机给我榨一杯苹果胡萝卜汁，感觉皮肤真的有变好，也有助于排便上大学以后宿舍限电，没有原汁机就没法喝果汁，每天都很悲伤前一周买了个便携充电榨汁机，虽然没有原汁机好用，但榨一杯香蕉奶昔、芒果芹菜汁什么的也不错。
好好刷牙 定期洗牙以前我也懒，每次刷牙都对付，治牙真的贵到肉痛啊后来买了电动牙刷，我觉得很好用逼着自己每天刷牙特别有仪式感最近有看到说珍珠粉和牙膏混合 牙齿会变白，牙膏和珍珠粉在一起真的会变白！感觉矫正牙齿真的是越早越好，小时候因为牙齿没有特别不齐就没当回事，但现在就总不满意想去矫正，牙齿有问题真的不要拖，及时治10 每天在备忘录上记点东西 随便什么都好天气好了定期晒晒被子晒完以后好好拍打一下。 少吃糖这个真的很难做到但还是要试着逐量减少，吃太多糖对身体不好以后也需要抗糖化。少吃夜宵吃夜宵会加重晚上肠胃负担吧，皮肤可能会变差哦14 对于新鲜事物的好奇心保持好奇心可以让心态一直很阳光吧，可以发现生活的很多乐趣，可以看见各种不同的思想，
不翘二郎腿以前我是每天都翘着腿的，而且翘的特别狂放最近坚持不翘一周了，希望对腿型有好处吧4 按三阴交在内侧脚踝上方四指的地方，好像是脾经肝经肾经的交汇，经常按对女性身体好吧，祛除湿气延缓衰老百度各种好处一大堆。带坐垫我是习惯在教室一坐就坐很久的，每次站起来都觉得腰疼屁股疼 ，也很担心屁股坐瘪了，就买了个美臀垫。据说对尾椎有支撑力提升臀部之类的功效，反正每天不会觉得腰很疼了6 按时抹身体乳，涂防晒、敷面膜每次都会觉得更爱自己啦7 每天转眼睛缓解眼疲劳，据说会让眼睛变明亮经评论提醒 高度近视还是小心点吧好好刷牙 定期洗牙以前我也懒，每次刷牙都对付，治牙真的贵到肉痛啊后来买了电动牙刷，我觉得很好用逼着自己每天刷牙特别有仪式感最近有看到说珍珠粉和牙膏混合 牙齿会变白，牙膏和珍珠粉在一起真的会变白！感觉矫正牙齿真的是越早越好，小时候因为牙齿没有特别不齐就没当回事，但现在就总不满意想去矫正，牙齿有问题真的不要拖，及时治10 每天在备忘录上记点东西 随便什么都好天气好了定期晒晒被子晒完以后好好拍打一下。 少吃糖这个真的很难做到但还是要试着逐量减少，吃太多糖对身体不好以后也需要抗糖化。少吃夜宵吃夜宵会加重晚上肠胃负担吧，皮肤可能会变差哦14 对于新鲜事物的好奇心保持好奇心可以让心态一直很阳光吧，可以发现生活的很多乐趣，可以看见各种不同的思想。
煮桃胶假期在家的时候会把桃胶 皂角米 雪燕 大枣 金耳 蔓越莓一起煮个一小时很方便很好喝。关于美白很多小可爱问我美白的问题美白这个问题我自己也在摸索除了日常涂防晒 打伞 美白精华那些食补也很重要柠檬 奇异果 番茄 杏仁粉 牛奶 都有变白效果吧 我之前买过三白汤 就是中药的 后来嫌难喝放弃了还有美白丸 葡萄籽精华之类的保健品 之前还买过珍珠粉 vc粉 想起来会用一下。保健品不要吃太多之前疯狂种草保健品对于大多数年轻人都是朋克养生吧，吃最贵的保健品熬最晚的夜其实很多保健品都是心理安慰，而且不能在一起混着吃我觉得选一两样吃就好，而且不要长时间吃，吃一段时间停一段再吃吧，我个人觉得吃太多保健品不如定时吃一些燕窝鱼胶之类的 定期做个体检。练字硬笔软笔都挺好的在家有一段时间在抄心经，大脑放空的感觉
