孕晚期耻骨疼的厉害怎么缓解(孕妈别不当回事儿)
孕晚期耻骨疼的厉害怎么缓解(孕妈别不当回事儿)比如,你可以坐下来穿裤子,不好轻易的抬腿,如果不能避免,比如上车,那就要慢慢地,幅度不要太大。1、避免引起疼痛的情况发生如果你怀的多胞胎,如果这不是你的第一个孩子,如果的胎儿重量超重,或者如果你之前怀孕有过耻骨疼痛,你更有可能经历耻骨疼痛。分娩后不久你会感觉好很多,因为松弛素的生产停止了。如果几周后你感觉没有明显好转,你可能需要额外的治疗,比如物理治疗,来帮助增强耻骨区域的肌肉力量。虽然耻骨疼痛通常在你生完孩子后就会得到缓解,但当你还在怀孕时,还是有一些治疗方法可用的。
妊娠期耻骨痛相当常见。一种称为耻骨联合分离的疾病通常会引起这种疼痛。通常,在怀孕后期,荷尔蒙松弛素会导致骨盆,尤其是耻骨松弛。总的来说,这是一件好事,因为它让妈妈和宝宝更容易生产。然而,有时这种分离被夸大了,可能会让母亲在怀孕末期或产后早期感到非常痛苦。
耻骨疼痛的症状当有太多的松弛,就会有不稳定和疼痛。耻骨联合分离最常见的症状是耻骨痛。大部分疼痛通常集中在耻骨前部,耻骨前突上方。对一些女性来说,某些动作可能更会引起疼痛。特别是,从床上爬起来,进浴缸或车里,穿裤子,长时间坐着,或者做重复性的工作,这些都可能让你经历耻骨疼痛。
你可能还会注意到耻骨部位有些肿胀,走路时有些摇摇晃晃,或者注意到你的双腿不太协调。或者当你走路或移动你的腿时,你能感觉到或听到咔哒咔哒的声音。
这些现象都是与怀孕相关,也往往是骨盆韧带松弛的结果。
增加耻骨疼痛的因素如果你怀的多胞胎,如果这不是你的第一个孩子,如果的胎儿重量超重,或者如果你之前怀孕有过耻骨疼痛,你更有可能经历耻骨疼痛。
分娩后不久你会感觉好很多,因为松弛素的生产停止了。如果几周后你感觉没有明显好转,你可能需要额外的治疗,比如物理治疗,来帮助增强耻骨区域的肌肉力量。
耻骨疼痛怎么办?虽然耻骨疼痛通常在你生完孩子后就会得到缓解,但当你还在怀孕时,还是有一些治疗方法可用的。
1、避免引起疼痛的情况发生
比如,你可以坐下来穿裤子,不好轻易的抬腿,如果不能避免,比如上车,那就要慢慢地,幅度不要太大。
2、最好避免长时间站立
如果你由于工作的关系,必须站着,那一定要穿合适的鞋子,试着走动,哪怕只是你时不时地从一只脚换到另一只脚。当你站着的时候,你也可以用一个小凳子或盒子来支撑另外一只抬起的脚。
3、热可以缓解疼痛
用暖手袋给骨盆提供湿润的热量。这是完全安全的,不涉及药物。也可以一天做好几次。
4、某些形式的锻炼会有所帮助
向你的医生、助产士或理疗师咨询你能做些什么。例如,游泳时的浮力可以缓解疼痛。
总结:怀孕期间的耻骨疼痛会使一些最基本的生活任务变得更加困难。一般来说,孕妇只需要调整生活方式,等待孩子出生,但也可能有其他形式的帮助,包括物理治疗,有时药物治疗。不管怎样,你耻骨疼痛的时间是屈指可数的,因为生完宝宝,耻骨疼痛就会消失,一切都会恢复正常。
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