睡觉打呼噜然后再憋醒怎么办（睡觉打呼噜把自己）
睡觉打呼噜然后再憋醒怎么办（睡觉打呼噜把自己）呼吸暂停事件以阻塞性为主，伴习惯性打鼾、睡眠中窒息、气梗、白天嗜睡、性格改变等症状。根据AHI和夜间SaO2情况，可分为轻、中、重度。OSAHS，即阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome)的缩写，是指睡时上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足、伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等病征。呼吸暂停是指睡眠过程中口鼻气流停止≥10s.低通气是指睡眠过程中呼吸气流强度较基础水平降低超过30%以上，并伴血氧饱和度(SaO)3%或伴有觉醒。可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征!睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)是一种睡眠呼吸障碍，主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停和低通气，夜间反复发生低氧血症，高碳酸血症和睡眠结构紊乱，从而导致白天嗜睡，多器官系统损害。SAHS分为阻塞性(OSAHS)、中枢性(CSAS)和混
你睡觉会打呼噜吗?
打呼噜时会断断续续吗?
总感觉白天没精神，像是没睡醒一样?
如有遇到上述情况，注意啦!
可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征!
睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)是一种睡眠呼吸障碍，主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停和低通气，夜间反复发生低氧血症，高碳酸血症和睡眠结构紊乱，从而导致白天嗜睡，多器官系统损害。SAHS分为阻塞性(OSAHS)、中枢性(CSAS)和混合性(MSAS)。其中以阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(以下简称为OSAHS)最为常见。
01 什么是OSAHS?
OSAHS，即阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome)的缩写，是指睡时上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足、伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等病征。呼吸暂停是指睡眠过程中口鼻气流停止≥10s.低通气是指睡眠过程中呼吸气流强度较基础水平降低超过30%以上，并伴血氧饱和度(SaO)3%或伴有觉醒。
呼吸暂停事件以阻塞性为主，伴习惯性打鼾、睡眠中窒息、气梗、白天嗜睡、性格改变等症状。根据AHI和夜间SaO2情况，可分为轻、中、重度。
02 OSAHS会有哪些危害?
OSAHS发生后对人体的影响随其严重程度的变化而不同。就日常生活而言，可表现为白天嗜睡、注意力不集中、记忆力下降 、性格改变等，有研究表明，未经治疗的OSAHS患者(白天过度嗜睡)发生机动车驾驶事故的危险性会增加2-3倍。同时OSAHS与一些疾病存在密切相关性，可以说是一些疾病的高危因素，如高血压、冠心病、心律失常、脑卒中、糖尿病等。
03 哪些情况需要来医院就诊呢?
按照睡眠障碍的国际分类标准(ICSD-3)如果您出现下列1项(或更多)相关情况即需要来院就诊，行多导睡眠监测(PSG)或便携式设备监测(OCST)。
具体包括情况如下：(1)病人主诉嗜睡，睡后精力不能恢复，有疲劳或失眠症状;(2)病人因为憋气，喘息或窒息而夜间清醒;(3)同床伴侣或其他知情者报告患者在睡眠中出现习惯性打鼾，呼吸中断或者二者同时存在;(4)病人被诊断患者高血压，情绪障碍，认知损害，冠状动脉疾病，卒中，充血性心力衰竭，房颤或II型糖尿病。
04 目前OSAHS的治疗有哪些?
目前OSAHS治疗中包括病因治疗、手术治疗等。常用的手术方法有以下几种：
1.扁桃体、腺样体切除术。这类手术仅用于青春期前有扁桃体、腺样体增生所致的儿童患者。
⒉鼻腔手术。由于鼻中隔弯曲、鼻息肉或鼻甲肥大引起鼻气道阻塞者，可行鼻中隔成形术 鼻息肉或鼻甲切除 以减轻症状。
3.舌成形术。由舌体肥大、巨舌症、舌根后移、舌根扁桃体增大者 可行舌成形。
4.垂、腭、咽成形术(UPPP)，此手术是切除腭垂过长的软腭后缘和松弛的咽侧壁黏膜 将咽侧壁黏膜向前拉紧缝合 以达到缓解软腭和口咽水平气道阻塞的目的 但不能解除下咽部的气道阻塞 因此一定要选好适应证。
05 如何预防OSAHS呢?
1.减肥，对于体重较重的人群必须要通过运动和饮食双管齐下将体重降下来，这里指的是对于变胖以后才开始打鼾的人群;
2.戒掉烟瘾，因为烟草是会引起对咽喉的伤害，在睡眠中容易引起呼吸暂停的可能性;
3.戒掉饮酒的习惯，在睡前4～5个小时不喝酒，因为喝酒后会导致喉咙肌肉的松弛，呼吸道就会堵塞，加剧打鼾和睡眠呼吸暂停;
4.夜间不要暴饮暴食。塞满食物的胃部可能挤压您的隔膜，进一步阻碍您顺畅呼吸的能力;
5.侧着睡，当平躺时，喉部软组织更容易塌陷，耷拉到咽喉壁上，从而阻碍气流，引起打鼾，侧卧则能有效改善这种情况。
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