压力大会不会导致肥胖：科普 压力导致肥胖 如何摆脱

压力大会不会导致肥胖：科普 压力导致肥胖 如何摆脱[2].https://mp.weixin.qq.com/s/MTGrCTQpwThSGPrCi-steA[1].https://mp.weixin.qq.com/s/KsZ0QcDE4bHiJJHLThpmxA睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因，最好每天保证7-8小时的睡眠时间。6、控制体重儿童时期就需要关注孩子的超重问题，如果儿童时期就超重，成年后会更容易超重和肥胖，在控制体重方面也可能会遇到更的困难。

图源网络

4、少喝糖饮料

减肥的人都知道，饮食要注意控制总热量。除了控制热量总量之外，还有一点正被许多人忽视，就是我们现在普遍“糖”摄入量过多。

5、注意睡眠

睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因，最好每天保证7-8小时的睡眠时间。

6、控制体重

儿童时期就需要关注孩子的超重问题，如果儿童时期就超重，成年后会更容易超重和肥胖，在控制体重方面也可能会遇到更的困难。

[1].https://mp.weixin.qq.com/s/KsZ0QcDE4bHiJJHLThpmxA

[2].https://mp.weixin.qq.com/s/MTGrCTQpwThSGPrCi-steA

[3].https://mp.weixin.qq.com/s/DeWtwdaOmxnI_AVGN3LNfA

[4].https://mp.weixin.qq.com/s/eFi08GUbdIJBxMWZSEpeyw

转载自｜陕西科普

奉贤科技

请扫描二维码

点分享

点收藏