冬奥会冰雪运动项目20个（冬奥会掀起全民冰雪运动热潮）
冬奥会冰雪运动项目20个（冬奥会掀起全民冰雪运动热潮）▶ 运动中人体吸收水的速度每小时不超过800ml，所以在运动前半小时到两小时之间，喝足300-500ml的水量为宜，可以半小时喝一次，每次100-150ml即可。▶ 运动前喝水 要适量运动前喝水，喝水时间和量很重要。补水过少易脱水，补水过多也会身体不适。
自北京冬奥会开幕以来，有关体育赛事的相关话题成功霸屏。“冷冰雪”一下就成了“热运动” ，全国各地掀起了全民冰雪运动热潮。
开能净水温馨提示：在追求多样化运动健身的同时，还需掌握科学补水方法。在低温环境中运动时，可能会比常温时更快感到疲劳，而且会因为排汗量较少而忘记补充水分。其实身体在运动中还是会不断地流失水分与电解质，因此做好水分与能量的补给是必须的。
2022 全民冰雪运动热
科学饮水打基础！
▶ 运动前
喝水 要适量
运动前喝水，喝水时间和量很重要。补水过少易脱水，补水过多也会身体不适。
人体吸收水的速度每小时不超过800ml，所以在运动前半小时到两小时之间，喝足300-500ml的水量为宜，可以半小时喝一次，每次100-150ml即可。
▶ 运动中
喝水 要少量多次
运动中喝水，切记少量多次！
不要在口干舌燥后一次性猛灌，运动过程中随着身体排汗，汗液中主要的电解质钠和氯离子也流失了，这时一次性引入大量水容易造成身体电解质紊乱。
▶ 运动后
喝水 绝对不能暴饮
运动后合理补水有助于运动中丢失的体液尽快得到恢复，但切忌豪饮暴饮。
少量多次的摄入水分仍旧是重点，每小时摄入不要高于800ml。需要注意的是，冬季气温较低，饮水一定要注意水温，选择接近体温的温水，更有利于身体吸收。
2022 全民冰雪运动热
品质好水助健康！
除了喝水水量、频次、温度之外，运动补水的水质品质也非常重要。这里为您推荐开能大方lite直饮水机。
其采用四级过滤，可过滤汞、铅、砷、镉、铬、大肠菌群、有机污染物、余氯等水中有害物质，为我们日常的饮水安全保驾护航。
独特的水箱分区设计，巧妙解决了蹿温问题，分散式布水结构，极大提升了一次性供热水量能力，加热温度可在45°-99°之间任意调节，可根据饮水习惯调整水温，一键接水，健康饮水就是这么简单。
开能净水·助您喝安全健康水
全/民/冬/奥/会/·练/就/好/身/体
