紫薯燕麦小米粥豆浆的功效（用紫薯和燕麦打出的豆浆）
紫薯燕麦小米粥豆浆的功效（用紫薯和燕麦打出的豆浆）1、纯燕麦口味清淡、黏稠，吃起来甚至有点粗糙，因此挑选燕麦时尽量不要选择口感细腻、粘度不足的燕麦。2、买燕麦最好不要买那些已经加工过的燕麦，可以挑选一些生燕麦，这样买下以后自己回的家烹煮半小时，吃起来营养更加好。
很多家庭都买了豆浆机、破壁机或料理机等，把黄豆提前浸泡好，第二天一早不用花多少时间就能喝上一杯自制的豆浆，非常方便。
豆浆里的大豆蛋白是一种植物性的优质蛋白，如果再添加紫薯和燕麦这两种食材一起打，除了补充优质蛋白，还具有更高的营养价值。紫薯具有普通红薯的营养成分，此外还富含硒元素和花青素，这些物质被人体吸收以后，不但能抗疲劳、抗衰老，还能提高身体免疫力。
今天就来教大家做燕麦紫薯豆浆，紫薯打出来的豆浆颜色非常漂亮，孩子看了就喜欢。制作非常方便，只需要提前准备好食材，第二天一早就能喝上热乎乎的豆浆了。
黄豆30克，生燕麦片30克，紫薯30克，水适量。
制作步骤- 黄豆洗净清水浸泡 8-12 小时备用。
- 生燕麦片洗净，紫薯洗净去皮切小丁备用。
- 将上述食材倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好即可。
1、纯燕麦口味清淡、黏稠，吃起来甚至有点粗糙，因此挑选燕麦时尽量不要选择口感细腻、粘度不足的燕麦。
2、买燕麦最好不要买那些已经加工过的燕麦，可以挑选一些生燕麦，这样买下以后自己回的家烹煮半小时，吃起来营养更加好。
