早起的好处和坏处（早起的人会更年轻吗）

早起的好处和坏处（早起的人会更年轻吗）早晨要吃好，这句古语中蕴含了很重要的实际意义，比如因为睡眠一晚上消耗了大量的能量，你需要早晨补给，但是由于晚起，上班着急最终导致吃不上早饭，或者晚起吃的太晚，这都是不利于身体健康的，而如果早起的话，你就有充足的时间享受早餐。四、再起可以享受早餐，更有利于身体健康早睡早起的好处其实就在一个词：规律。规律的生活习惯会让你的新陈代谢也变得规律，而这对皮肤有着很好的滋补效果，大家都知道熬夜会特别伤皮肤，其中最主要的原因就是熬夜导致内分泌出现了紊乱，所以早睡早起，规律生活是对皮肤最大的爱护。三、早起预示你昨晚的睡眠好能够早起的人群，大部分不是因为强制要求，而是因为你头天晚上的睡眠质量很好，所以才能早早的起来，所以起床后的反应和你的睡眠质量是息息相关的。

许多人都知道早睡早起是一种好的生活习惯，但是近些年来随着手机、电脑的应用，许多年轻人晚上贪玩，熬夜可以说是家常便饭了。正是因为社会生活发生了巨大改变，人们睡得晚，早起的人越来越少了。不过，研究认为早起的人更有活力。那么早起的人会更年轻吗?早起有这么多好处是真的，大家赶紧来看看吧。

一、早起会更健康

根据有关研究证明，早起的人会更有活力，他们在一天中精神饱满，当然这样在睡够6到8小时的人群中，而不是熬夜之后没睡的人群。

二、早起皮肤会更好

早睡早起的好处其实就在一个词：规律。规律的生活习惯会让你的新陈代谢也变得规律，而这对皮肤有着很好的滋补效果，大家都知道熬夜会特别伤皮肤，其中最主要的原因就是熬夜导致内分泌出现了紊乱，所以早睡早起，规律生活是对皮肤最大的爱护。

三、早起预示你昨晚的睡眠好

能够早起的人群，大部分不是因为强制要求，而是因为你头天晚上的睡眠质量很好，所以才能早早的起来，所以起床后的反应和你的睡眠质量是息息相关的。

四、再起可以享受早餐，更有利于身体健康

早晨要吃好，这句古语中蕴含了很重要的实际意义，比如因为睡眠一晚上消耗了大量的能量，你需要早晨补给，但是由于晚起，上班着急最终导致吃不上早饭，或者晚起吃的太晚，这都是不利于身体健康的，而如果早起的话，你就有充足的时间享受早餐。

就当前社会现状来看，不少年轻人都是赖床比较严重，卡着上班的时间起床，早饭都顾不上好好吃。其实，这种不好的生活习惯很容易导致人们出现早衰体质，于是近年来很多朋友开始重视养生保健。其实想让自己更健康，衰老得慢一些，坚持早起很不错，而且早起有这么多好处。从资料来看，早起会更健康，而且早起皮肤会更好，因此经常早起的人肯定会比同龄人更年轻。