阴虚和阳虚的区别和症状表现（阳虚都是哪方面的）

阴虚和阳虚的区别和症状表现（阳虚都是哪方面的）阳虚虚：头晕眼花、腰膝酸软、周身无力。热：手、足心发热，心中烦热。干：眼、鼻、口、咽干，易“上火”，大便干小便黄。躁：夜间盗汗、睡眠不宁、躁汗，还会出现性情急躁、心烦易怒、情绪易波动等现象。

看中医的时候，总会听到阴虚、阳虚等症状，阴虚和阳虚都是哪方面的“虚”？应该怎么调理呢？

阴虚和阳虚是什么？

中医理论中，阴虚主要是人体体液亏损、阴液不足，有这种体质的人多有消瘦、潮热、口燥咽干等情况；阳虚则是指体内阳气虚衰，机能减退或衰退。

阴虚、阳虚主要症状

阴虚

热：手、足心发热，心中烦热。

干：眼、鼻、口、咽干，易“上火”，大便干小便黄。

躁：夜间盗汗、睡眠不宁、躁汗，还会出现性情急躁、心烦易怒、情绪易波动等现象。

虚：头晕眼花、腰膝酸软、周身无力。

阳虚

畏寒怕冷，四肢不温：这是阳虚最主要的症状。

完谷不化：消化不好。

精神不振：萎靡懒动。

舌体胖大：体内阳气衰弱，对水液蒸腾消耗不足，导致舌淡而胖，受到牙齿挤压舌头边缘出现齿痕。

阳虚体质者还常有面色苍白、小便清长、大便溏稀等症状。

阴虚和阳虚怎么分辨呢？

看面色：阴虚者常见面色发红，阳虚则是面色苍白。

看舌象：阴虚舌质红，发干，阳虚舌头胖大，颜色淡白。

看情志：阴虚者感觉烦躁想发火，难以控制情绪波动；而阳虚者多出现抑郁情绪。

看寒热：阴虚热，阴虚体质者手、足心发热，晚上容易失眠、盗汗；阳虚寒，阳虚体质者比较畏寒、怕冷。

阴虚、阳虚如何调理？

饮食上

阴虚：补阴可以缓解阴虚证，多吃滋阴补肾的食物，如芝麻、绿豆、藕、大白菜、银耳、百合、山药等，少吃辛辣、煎、炸、爆、烤的食物。

阳虚：需要温补，饮食上需要忌寒凉，绿茶、冷饮少喝，可以适当吃一些温热暖胃的食物，如羊肉、胡椒、生姜等。

起居上

阴虚：保证充足的睡眠，少熬夜，尽量晚上11点之前休息。

阳虚：多晒太阳，最好是晒背，秋冬避寒，春夏养阳。

情志上

阴虚：烦躁、憋闷等不良情绪要适当发泄。

阳虚：阳虚者必须加强精神调养，善于调节自己的情感，驱散忧思，谨防惊恐和大悲等不良情绪的影响。