脾气虚湿气重是先健脾还是先祛湿（祛湿和健脾要双管齐下）

脾气虚湿气重是先健脾还是先祛湿（祛湿和健脾要双管齐下）日常生活当中有这三类人需要健脾祛湿所以说脾气不足就会引起湿气。 食物经脾消化、吸收后转化为水谷精微，脾将水谷精微上输归肺、散布于全身，以营养五脏六腑及各组织器官。若脾失健运，则消化、吸收和转输营养物质的功能失常，引起食少、纳呆、腹胀、消瘦等症状。 水液的吸收和输布也是脾主运化的一个方面。脾将水谷精微中多余的水分，转输于肺、肾，经过肺、肾的气化作用，化为汗和尿排出体外。 脾运化水液功能减弱，会导致水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。这些停滞的水液就是我们俗称的内湿，就是我们重点要祛除的。

现代人很多都是湿气重而脾胃虚弱。特别是坐办公室吹空调不运动还吃冷饮的，再加上加上乱用方法减肥的，也很容易伤脾胃，因此，体内湿气重是很自然的。

听到有人说湿气重，想尽各种办法祛湿，但都不尽人意，甚至越祛越湿。为什么呢？因为单纯地食疗祛湿，只能治标不治本。中医认为，要彻底祛湿，就要从健脾上着手。

我们要健脾，首先我们要知道中医所说的脾脏有什么功能

脾主管饮食物的消化、吸收和运输。包括运化水谷和运化水湿两方面。

食物经脾消化、吸收后转化为水谷精微，脾将水谷精微上输归肺、散布于全身，以营养五脏六腑及各组织器官。若脾失健运，则消化、吸收和转输营养物质的功能失常，引起食少、纳呆、腹胀、消瘦等症状。

水液的吸收和输布也是脾主运化的一个方面。脾将水谷精微中多余的水分，转输于肺、肾，经过肺、肾的气化作用，化为汗和尿排出体外。

脾运化水液功能减弱，会导致水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。这些停滞的水液就是我们俗称的内湿，就是我们重点要祛除的。

所以说脾气不足就会引起湿气。

日常生活当中有这三类人需要健脾祛湿

1，肥胖人群

肥胖的人往往脾虚、肾亏。这是由于脾气虚弱则运化转输无力，水湿留滞体内，肾气亏虚，肾阳衰微，致血行迟缓，水湿内停而成肥胖。

肥胖者体内湿气瘀积，如果受到外部湿热环境的影响，则雪上加霜，严重影响脾的运化，使脾虚肾亏加重，因而会出现四肢无力、眼涩、腹泻、腹胀、胃痛等不适症状。

2，脾虚患者

脾虚的主要表现为面色萎黄，舌苔厚腻，脉细弱，大便不成形，四肢沉重，人困倦乏力。脾虚者忌湿，湿冷环境里，由于湿邪的侵袭，会出现胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷、呕吐、恶心、腹泻等消化道症状。

3，胃肠功能不好的人群

有慢性胃炎、胃食道反流、胃溃疡、胆囊炎、消化功能不良者，在梅雨天要特别注意饮食的摄入，往往容易加重脾胃失调，导致病情恶化。

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想要去除身体的湿气，首先要健脾。

脾是我们身体内运化水湿的器官，如果脾气虚，排水湿的功能更就会下降。湿气会越聚越多。如果我们经常待在湿度比较大的地方，很容易使体内的湿气加重。

人之所以能吃能喝、能走能跳，都因气的缘故。人的先天元气存于肾脾肺中。肾气不足，人就怕冷、没劲；脾气不足，人精神不济、易疲劳乏累；

肺气不足，五脏皆没气力。人的后天之血存于脾肝心中。脾化生气血的源头；肝藏血供血之处；心是全身血脉流通的推动器。

先天与后天之气，都与脾有关，所以脾受损，直接影响其他脏腑运行，由此可见单纯的祛湿解决不了根本问题，健脾才是正确的解决之法。

归根结底都和脾、气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”才是本。

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现在明白如何有效祛湿了吧！切记，健脾 祛湿双管齐下，否则，旧湿气走了，新湿气又来，永远在侵湿祛湿的恶循环中。