睡前刷牙后喝水到底好不好（早晨起来先刷牙还是先喝水）

睡前刷牙后喝水到底好不好（早晨起来先刷牙还是先喝水）1、先刷牙早起到底先刷牙还是先喝水早晨起床应该先刷牙还是先喝水呢？如果喝水的话，喝热水好还是喝凉水好呢？今天就来说说清楚……

虽然已立秋多日，天气却越来越热

早晨起来口干舌燥，想要先来一杯水

大家都知道早上起床后喝一杯水对身体好

那么问题来了

早晨起床应该先刷牙还是先喝水呢？

如果喝水的话，喝热水好还是喝凉水好呢？

今天就来说说清楚……

早起到底先刷牙还是先喝水

1、先刷牙

刷牙的目的是为了清洁口腔内的食物残渣，去除牙菌斑，预防龋齿和牙周病。就算前一天晚上刷过牙，过了一夜，细菌还是会附着在牙齿上。如果起床后不刷牙直接喝水，会将细菌和污物一并带入体内，那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。

所以说，大家早晨起来可以先认真刷牙，做好彻底清洁后再喝水、吃东西。

2、后刷牙

不过，在国外一些人的生活习惯中，他们都习惯早餐后刷牙，早餐后刷牙，其实是效率更优的做法。

饭后口腔的细菌开始分解食物残渣，产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。也就是说，人们在进食后，口腔内会呈酸性；而早上起床时，口腔内呈碱性状态，可以不用特意刷牙。早餐后刷牙比在早餐前刷牙好，因为牙齿在酸性环境中易被破坏，餐后刷牙，更能防止蛀牙。

早餐如果进食了纯果汁、可乐、雪碧等酸性饮料，最好等上半个小时，等到口腔中的酸碱环境达到一个平衡之后再刷牙。

其实， 一般而言，人们早上并不会在餐前、餐后刷两遍牙齿，最好的办法是晨起先漱口，然后喝水，然后在吃过早餐之后刷牙，这样对于口腔卫生更加有益。

喝热水还是凉水

喝好水、喝对水益处多多，白开水是承担这一任务的最佳选择。温、凉开水最宜，要慢饮，勿喝冰水。早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄，而且温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，有助于促进血液循环，因此对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。

晨起先刷牙还是先喝水，

小编认为并没有绝对的对与错，

担忧先刷牙会破坏口腔原有平衡，

而先喝水又不卫生，

小编建议可以晚上睡前刷好牙，

晨起喝水时第一口先漱吐掉

问题的关键在于

早起先干啥并不重要，重要的是记得刷牙和喝水哦！