银耳汤对脾胃的好处（脾胃不好睡眠差）

银耳汤对脾胃的好处（脾胃不好睡眠差）2.山药表皮刮干净之后，再给它用水清洗干净，我们再给它切成小段，放入碗中备用，1.我们首先把山药的表面的皮，给它刮干净。那么今天，我就把这6种“黄金”食材，做成的美食，分享给大家，保证你非常爱吃，接下来看看我是怎么做的吧！食材：猪排骨300克，山药一条，党参8克，红枣25克，莲子20克，薏米30克，枸 杞20克调料；食用盐，胡椒粉

如今这个社会，全国各地因为疫情的原因，很多工厂企业也不景气，没事干，导致很多人没有工作，对于很多家庭里面的男性来说，工作压力大，加上没钱，天气也比较闷热，很多人容易肝气郁结、上火易怒，会经常导致休息不好，

对于家庭里的女性来说，既要赚钱养家，还要负责貌美如花！对于家庭条件好的女性来说，没有影响，各种美食，保健品随便吃，什么人参，燕窝啊，蛋白粉啊，很舍得花钱，

我们每个普通人，都是吃五谷杂粮长大的，在这里我个人认为，就算你有钱，长期吃这些补品，真的对身体就会好吗？我认为不是这样的，反而对身体不是很友好，

我今天给大家分享，这6种“黄金”食材，不仅营养高，而且价格很便宜，对于很多家庭来说，都可以吃，尤其是女性朋友经常吃，可以养脾又可以养胃，一样也可以吃出有钱人的好气质！

那么今天，我就把这6种“黄金”食材，做成的美食，分享给大家，保证你非常爱吃，接下来看看我是怎么做的吧！

食材：猪排骨300克，山药一条，党参8克，红枣25克，莲子20克，薏米30克，枸 杞20克

调料；食用盐，胡椒粉

1.我们首先把山药的表面的皮，给它刮干净。

2.山药表皮刮干净之后，再给它用水清洗干净，我们再给它切成小段，放入碗中备用，

3.我们把买回来的排骨给它切成小段，放入盆中，里面加入一勺食用盐，再加入清水，给它抓均匀，把里面的脏东西，给清洗干净，然后捞出来，把水份控干备用。

4.接着我们起锅烧水，在这里我们要注意一下，一定要冷水下锅，煮至水开之后，再煮3分钟，然后我们把它捞出来。

5.我们再把煮好的排骨，用45度左右的温水，给它清洗干净，放入盘中备用.

6.我们再准备一个砂锅，没有砂锅的话，用煮饭煲也可以，再把之前准备好的食材，全部倒入砂锅中，再加入一定的清水，枸杞在这里先不加。

7.我们再把切好的山药，给它倒入砂锅中，再把洗好的排骨，也倒入锅中，

再加入一定量的清水，大概七成满就可以了啦！

8.再把盖子给它盖上，先开大火给它煮开，

煮开后，我们把盖子打开，再开小火炖煮一个半小时，这一步很关键。这个汤就已经很浓郁了，

9.快出锅之前，我们再加入，准备好的枸杞，我们再给它炖煮5分钟，

根据口味，适当加点食用盐，再加入一点胡椒粉，调味即可，一道鲜浓美味可口的安神汤，就做好了。

这样煮的安神汤，不仅味道鲜美，口味清甜，营养更是丰富，非常好喝的哟。

好啦，今天就和大家分享到这里，对此大家有什么看法，不妨留言与我们交流一下吧！一起分享你的生活经验，如果对你有帮助的话，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，谢谢观看，欢迎下期再见。