孕吐期间吃哪些东西不容易孕吐（孕吐反应的准妈妈饮食上要注意哪些事项呢）

孕吐期间吃哪些东西不容易孕吐（孕吐反应的准妈妈饮食上要注意哪些事项呢）吃水果一定要注意饮食卫生。生吃水果前一定要把皮洗干净，不要用菜刀给水果削皮，避免给水果带寄生虫卵。专家建议，非常喜欢吃水果的准妈妈，应该在怀孕第24 ~ 28周定期去医院测血糖，随时监测，避免“妊娠期糖尿病”的发生哦。柠檬、脐橙、菠萝等酸味水果可以增进食欲，止呕。准妈妈可以尝试用这些水果烹饪，缓解剧烈呕吐带来的不适。酸梅汤。橙汁、甘蔗汁等饮料也可以缓解妊娠反应带来的不适，准妈妈也可以适当饮用。准妈妈孕吐吃水果要注意的问题很多，准妈妈往往依靠吃水果来减少孕吐的反应，或者在没有食欲的时候选择用水果代替正餐。其实这些行为都是错误的。准妈妈在孕期吃水果要注意适量，吃的方法也要注意。每天吃水果尽量不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，比如柑橘。柿子等。不要无节制地吃高糖水果。水果在两餐之吃最好。另外，水果中含有发酵糖，所以吃完后要漱口。

孕吐严重的准妈妈要注意保证营养呢，准妈妈可以通过改变饮食方式，改变食物种类，改进烹饪方法，调整饮食等来减轻孕吐和保证孕期充足的营养。

吃好早餐后的恶心呕吐通常是早上起床时最重，这是因为准妈妈一夜没吃东西，体内血糖含量降低造成的。要改善这种情况，早餐吃好很重要。

准妈妈可以在早上起床前吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，如牛奶加苏打饼干、鸡蛋夹面包等。干湿搭配，尽量少量多餐，症状会减轻很多。恶心。呕吐时，最好吃饼干、面包、馒头等干粮。不要喝汤，以免加重症状:如果不觉得恶心，也没有呕吐的迹象，可以喝一些有营养的汤。

因为属于特殊时期，准妈妈可以打破一日三餐的饮食规律，每天2- 3小时吃一次，一天可以吃5-6顿。如果早孕反应严重，可以在临睡前多吃一餐水果，可以增加食欲哦。

柠檬、脐橙、菠萝等酸味水果可以增进食欲，止呕。准妈妈可以尝试用这些水果烹饪，缓解剧烈呕吐带来的不适。酸梅汤。橙汁、甘蔗汁等饮料也可以缓解妊娠反应带来的不适，准妈妈也可以适当饮用。

准妈妈孕吐吃水果要注意的问题很多，准妈妈往往依靠吃水果来减少孕吐的反应，或者在没有食欲的时候选择用水果代替正餐。其实这些行为都是错误的。

准妈妈在孕期吃水果要注意适量，吃的方法也要注意。每天吃水果尽量不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，比如柑橘。柿子等。不要无节制地吃高糖水果。水果在两餐之吃最好。另外，水果中含有发酵糖，所以吃完后要漱口。

吃水果一定要注意饮食卫生。生吃水果前一定要把皮洗干净，不要用菜刀给水果削皮，避免给水果带寄生虫卵。专家建议，非常喜欢吃水果的准妈妈，应该在怀孕第24 ~ 28周定期去医院测血糖，随时监测，避免“妊娠期糖尿病”的发生哦。