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20款最简单的午餐做法(晒晒我给家人做的午餐)

20款最简单的午餐做法(晒晒我给家人做的午餐)贴士;可以按照自家不同的口味,每天做不重样的菜肴。吃得健康舒服就是最好的。大米锅巴饭,我家人的最爱了,米饭好吃锅巴也香酥。不吃菜也能吃二大碗饭。素炒西芹,植物油炒菜加1勺盐,清脆可口非常的简单。清炒肉片,猪里脊肉用植物油炒,加一勺陈醋和盐,翻炒肉片变色就出锅。主食焖米饭

晒晒我给家人做的午餐,1个星期不重样,简单好做,上桌就吃光

热天,也得坚持晚餐做饭,虽然不丰盛,但是吃得舒服又健康。丰俭由人想吃啥就做啥。暮色分享1周7天不重样的午餐。如果你不知道做啥来参考下。天热适合吃点清淡可口的食物。居家过日子,一日三餐都得做,不做没有吃的。

20款最简单的午餐做法(晒晒我给家人做的午餐)(1)

1食谱

2个菜,素炒西芹,清炒肉片

素炒西芹,植物油炒菜加1勺盐,清脆可口非常的简单。

清炒肉片,猪里脊肉用植物油炒,加一勺陈醋和盐,翻炒肉片变色就出锅。

主食焖米饭

20款最简单的午餐做法(晒晒我给家人做的午餐)(2)

大米锅巴饭,我家人的最爱了,米饭好吃锅巴也香酥。不吃菜也能吃二大碗饭。

贴士;可以按照自家不同的口味,每天做不重样的菜肴。吃得健康舒服就是最好的。

2食谱

盐水煮大虾,蚝油炒白菜,土豆烧鸡肉,主食米饭,馒头

1,盐水煮大虾。冷水下锅煮5分钟就可以了。

2,热油炒白菜丝,加盐翻炒,白菜水份大些,要出锅之前加蚝油翻炒下即可。

3,鸡肉切成小块,热油翻炒加土豆块,加适量酱油盐和水焖10分钟。

4,电饭煲焖米饭,还有早餐剩下的馒头和鸡蛋一起吃掉吧。

20款最简单的午餐做法(晒晒我给家人做的午餐)(3)

3食谱

油炸野生小鲫鱼,炒酸菜,酱爆小龙虾,来一杯啤酒

炸鲫鱼的火候一定要小点,不然容易糊。

东北的酸菜用猪油直接炒得清爽可口。

酱爆小龙虾尾下酒的好菜。

20款最简单的午餐做法(晒晒我给家人做的午餐)(4)

4食谱

清炒豆皮,炸鱼块,炒菠菜,鱼籽炒合菜,主食米饭

1,热油炒青豆皮,加适量的盐即可,清脆可口。

2,油炸鱼块,新鲜的草鱼切块腌制1个小时。小火炸到金黄色即可。

3热油下锅菠菜,翻炒加盐,变色出锅。

4,热油炒鱼籽,翻炒变色加酱油和盐,再加圆葱小辣椒翻炒菜变色即可。

20款最简单的午餐做法(晒晒我给家人做的午餐)(5)

5食谱

蒜薹炒肉,酸辣虾皮粉丝,芹菜粉丝炒肉,主食米饭

晚餐2个菜。

酱汁杏鲍菇。杏鲍菇洗干净捏出水分,然后盐腌几分钟再捏下水分,撒上照烧酱汁,放烤盘200度,时间10分钟即可。

烤黄花鱼。新鲜的黄花鱼,只要鱼肉的部分,撒上料酒腌制10分钟左右,加辣椒粉和盐,放烤箱200度,烤20分钟即可。

20款最简单的午餐做法(晒晒我给家人做的午餐)(6)

6食谱

3个菜,茄子炖土豆,东北农家菜,好吃也好做1个茄子2个土豆就够了。

现在是新蒜薹上市的季节,清脆可口营养好吃,用瘦肉炒炒很下饭。

煎豆腐块清淡可口,豆腐是植物肉多吃不怕长肉,老少皆宜的菜式。

20款最简单的午餐做法(晒晒我给家人做的午餐)(7)

6食谱

2个菜。水黄瓜片炒肉,把皮削掉口感更滑爽鲜嫩,也是快手菜肉炒熟了,黄瓜片下锅翻炒就出锅了。

芹菜炒肉丝,多吃芹菜有益于健康降血压和血脂。肉丝炒熟了,芹菜下锅翻炒加盐就行了清脆可口。

20款最简单的午餐做法(晒晒我给家人做的午餐)(8)

按照自家不同的口味,每天做不重样的菜肴。你家又都吃些什么哪?欢迎留言互动。吃得健康舒服就是最好的美味。

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