肾俞穴补肾气吗(腰上的补肾开关)
肾俞穴补肾气吗(腰上的补肾开关)具体方法如下:找准穴位,双手握空拳贴于该穴上,拳不动而身体上下抖动并使双脚随身体微微踮起。在此抖动过程中,双拳将反复摩擦穴位。肾俞穴可直接滋补肾阳,按摩肾俞穴,可在短时间内生发阳气,鼓动肾气,改善肾虚。在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开1.5寸。人体肚脐眼(神阙穴)正对着的后腰的穴位是命门穴,命门穴左右两边各两根手指的宽度处即是此穴。按揉肾俞,护肾之补药肾喜阳怕寒,在人体中主水液,是先天之本。在人体各脏器中,只有肾是需要一直补的。由此可见,稳固肾气在养生中是非常重要的。
肾俞穴为足太阳膀胱经的穴位之一,出自《黄帝内经灵柩背俞》。《扁鹊心书》中提到:“肾俞儿穴,……先天之真源,本牢则不死。”
肾,肾脏;俞,通输,指输送。穴位内应于肾脏,为肾经经气转输之处,故名。
肾俞穴为肾的背俞穴,具有培补肾元的作用。肾主藏精,精血是生命的根本,刺激肾俞穴,能够促进肾脏的血流量,改善肾脏的血液循环,从而达到强肾护肾的目的。
取穴位置
在腰部 当第2腰椎棘突下 旁开1.5寸。人体肚脐眼(神阙穴)正对着的后腰的穴位是命门穴,命门穴左右两边各两根手指的宽度处即是此穴。
按揉肾俞,护肾之补药
肾喜阳怕寒,在人体中主水液,是先天之本。在人体各脏器中,只有肾是需要一直补的。由此可见,稳固肾气在养生中是非常重要的。
肾俞穴可直接滋补肾阳,按摩肾俞穴,可在短时间内生发阳气,鼓动肾气,改善肾虚。
具体方法如下:找准穴位,双手握空拳贴于该穴上,拳不动而身体上下抖动并使双脚随身体微微踮起。在此抖动过程中,双拳将反复摩擦穴位。
捶打肾俞,快速消除疲劳
快节奏的生活会使现代人疏于锻炼,长期静坐不动容易阴气过盛,而阳气不足。因此,容易产生疲劳、乏力、失眠等症。
俗话说“生命在于运动”,在疲劳时,按摩肾俞穴,可快速补足肾气,改善疲劳症 状。
具体方法为:取站位或坐位,双手握空拳,双拳交替捶打两侧的肾俞穴约5分钟,直至有酸胀感。
去腰痛,为中老年养生良穴
“人老腿先衰”,肾脏与腰腿痛有直接关联。腰腿痛是肾气开始慢慢衰虚的表现。按摩肾俞穴可温补肾阳,是最有效的补肾方法,中老年人经常按揉此穴,自然可以补足肾气,也就不必担心腰腿疼痛了,此法胜于吃药。
因此,肾俞穴是中老年人必知的养生良穴。
具体按摩方法:取坐位或立位,双手中指按于两侧肾俞穴,用力按揉30~50次。
操作方法
按摩肾俞穴可用双手中指按于两侧肾俞穴,用力按揉 30 ~ 50 次;或握空拳揉擦 30 ~ 50 次,至局部有热感为佳。
双手擦肾俞也是很好的方法。先把自己的双手手心搓热,使掌心发烫,然后迅速将掌心贴在肾俞穴处(要注意不要隔着衣服),手掌纵轴与脊椎垂直自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动,约呈 45 度角,频率保持在 80 ~ 100 次 / 分钟,坚持3 ~ 5 分钟。