腰不舒服怎么按摩最有效（腰不舒服要怎么按摩）

腰不舒服怎么按摩最有效（腰不舒服要怎么按摩）以上方法对腰部不舒服都有一定的缓解作用，但是如果缓解不明显，或者有按摩后加重的情况，就得去医院看看了，做一些必要的检查，比如X片或者核磁共振，进一步明确腰痛的性质，不能仅仅靠我们按摩来解决问题，可能需要其他的治疗方法了（包括针刺、理疗、关节松动或者辅助药物的治疗），如果腰部不舒服，同时伴有下肢的疼痛或者麻木，可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经所致，严重的需要手术治疗。好的，今天我们就聊到这里，再见。本文章相关视频，可到我的视频栏目观看。3、拨络法：患者取俯卧位，操作者以双手拇指叠放后置于脊柱一侧的肌肉隆起部位，用力下按后，沿着与肌肉走行垂直方向作横向拨动，自上而下，依次操作，完成一侧肌肉的拨动后，再作脊柱另一侧的拨动。4、擦腰法：患者取俯卧位，令患者暴露腰部，我们先把双掌搓热，紧贴腰部皮肤，按摩，感觉到局部的热度即可。5、点腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上（在我们腰部第四腰

大家好，我是何医生，今天我们聊一聊，腰不舒服怎么按摩。腰部不舒服 ，最常见的原因还是腰肌劳损、腰椎病变、腰椎间盘突出、盘源性腰痛等，一般老百姓会选择去按摩保健、中医馆等机构去按摩来缓解腰痛，现在很多医院的疼痛科、康复科也都开展了腰痛的治疗。

那么，腰部不舒服怎么按摩呢？一般常用的方法有：

1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两侧可反复操作，以患处局部有舒适感为宜，时间5—10分钟。

2、指揉痛点：患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。

3、拨络法：患者取俯卧位，操作者以双手拇指叠放后置于脊柱一侧的肌肉隆起部位，用力下按后，沿着与肌肉走行垂直方向作横向拨动，自上而下，依次操作，完成一侧肌肉的拨动后，再作脊柱另一侧的拨动。

4、擦腰法：患者取俯卧位，令患者暴露腰部，我们先把双掌搓热，紧贴腰部皮肤，按摩，感觉到局部的热度即可。

5、点腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上（在我们腰部第四腰椎棘突下左右旁开约3.5寸的凹陷中），逐渐用力下按，当下压至最大限度时，维持30秒钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。这样来按摩。

以上方法对腰部不舒服都有一定的缓解作用，但是如果缓解不明显，或者有按摩后加重的情况，就得去医院看看了，做一些必要的检查，比如X片或者核磁共振，进一步明确腰痛的性质，不能仅仅靠我们按摩来解决问题，可能需要其他的治疗方法了（包括针刺、理疗、关节松动或者辅助药物的治疗），如果腰部不舒服，同时伴有下肢的疼痛或者麻木，可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经所致，严重的需要手术治疗。好的，今天我们就聊到这里，再见。本文章相关视频，可到我的视频栏目观看。