既能降糖又能降脂的食物疗法（降糖降脂减轻体重）

既能降糖又能降脂的食物疗法（降糖降脂减轻体重）传统中医学认为，茄子具有清热活血、消肿止痛等功效，紫皮茄子对高血压、咯血、皮肤紫斑、动脉硬化、慢性胃炎、肾炎水肿、维生素C缺乏症均有一定的食疗作用。三、茄子二、平菇传统中医学认为，平菇具有抗病毒、祛风散寒、舒筋活络等功效，长期食用，可改善人体新陈代谢、调节自主神经功能、抑制病毒素的合成和增殖、帮助消化等，对高血压、胃肠道疾病、高血脂、尿道结石、心血管疾病、妇女更年期综合征、软骨病等都有一定的疗效。平菇营养较全面，含有丰富的蛋白质、18种氨基酸及各种微量元素、维生素等，对糖尿病性高血压、肥胖症、心脏病均有一定的防治作用。

越来越多的人患有高血压高血脂的疾病，平时应该要控制血压和血脂，经常吃燕麦具有消食润肠的功效，同时可以起到活血化瘀的功效，而且可以促进人体血液循环，能够防治骨质疏松，可以促进人体伤口的愈合，能够避免身体肥胖的产生，降血压降血脂的4种食物要多吃。

一、燕麦

传统中医学认为，燕麦具有消食润肠、活血化瘀、安神补脑、清热等功效。可改善血液循环、防治骨质疏松、促进伤口愈合、减少肥胖症等。糖人常吃燕麦不但可降糖、减肥，还有很好的补益作用。

燕麦的营养成分非常适合糖尿病的防治。其中可溶性纤维可以降低餐后血糖的急剧升高;抗氧化剂可有效地减少血液中的胆固醇。研究证实，每天吃50克燕麦片，可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。

二、平菇

传统中医学认为，平菇具有抗病毒、祛风散寒、舒筋活络等功效，长期食用，可改善人体新陈代谢、调节自主神经功能、抑制病毒素的合成和增殖、帮助消化等，对高血压、胃肠道疾病、高血脂、尿道结石、心血管疾病、妇女更年期综合征、软骨病等都有一定的疗效。

平菇营养较全面，含有丰富的蛋白质、18种氨基酸及各种微量元素、维生素等，对糖尿病性高血压、肥胖症、心脏病均有一定的防治作用。

三、茄子

传统中医学认为，茄子具有清热活血、消肿止痛等功效，紫皮茄子对高血压、咯血、皮肤紫斑、动脉硬化、慢性胃炎、肾炎水肿、维生素C缺乏症均有一定的食疗作用。

茄子中的脂肪及热量极低，同时茄子还富含维生素P，能够软化血管，对微细血管有很强的保护作用。茄子中所含的皂苷、龙葵素具有降低胆固醇、抗癌的功效。经常吃茄子，可防治糖尿病引起的视网膜出血，及糖尿病性高血压、高脂血症等。

四、韭菜

传统中医学认为，韭菜具有文中下气、补肾益阳等功效，还有很好的杀菌作用，可用于寒性闭经、白带异常、阳痿等疾病的辅助治疗。

韭菜含有丰富的膳食纤维，能够改善糖尿病症状。韭菜含有的挥发性精油及硫化物，具有降低血糖的功效，对糖尿病及其合并冠心病、高脂血症等病有较好的防治作用。切韭菜含糖量很低，适合各类型糖人食用。

降血压降血脂药多吃4种食物，经常吃韭菜具有降血压降血脂的功效，可以有效降低血糖的浓度，并且可以预防冠心病和高血脂，常吃燕麦片可以起到软化血管的作用，可以加快人体血液循环，并且能够促进人体新陈代谢，具有降低胆固醇的功效。