如何才能减少胃肠胀气：教你两个动作缓解胃肠胀气

如何才能减少胃肠胀气：教你两个动作缓解胃肠胀气总是发脾气的胃，日常应该怎么“养”呢？功效：该穴主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。定位：肚脐左右两拇指宽处。按摩：平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。

定位：仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。

按摩：每天早晚按摩2次，每次3分钟。

功效：此穴具有调畅气机的作用，适合胃胀病人日常保健。

3. 天枢穴

定位：肚脐左右两拇指宽处。

按摩：平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。

功效：该穴主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。

总是发脾气的胃，日常应该怎么“养”呢？

①保持良好的情绪

长期压力以及各种情绪的影响，胃排空能力会随之下降，而情绪的改善有助于胃肠功能改善。

②注重饮食

饮食中不仅要有“节制”，还要讲究“洁净”，尽量保证荤素搭配、营养均衡。

③适寒温

常言道“胃病患者十有九寒”，平日里要注意胃部保暖，在昼夜温差较大时要加减衣物。

④适当锻炼

体育锻炼有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，但是要注意锻炼不要过度。