女生真的冷静下来就没有余地了吗（女生在夏天最难忍的几个瞬间）
女生真的冷静下来就没有余地了吗（女生在夏天最难忍的几个瞬间）无论多高的温度，都要戴着那层胸罩，又闷又热！如果还遇上贴身性很好的运动松紧内衣，被汗水黏的紧紧的，越着急越脱不掉时......图片来源：丁香医生设计团队明明可以把头发一把扎起来，但为了保持发型的完美，还是要披在肩上。结果一出汗，发丝就死死黏在了脖子、后背上。图片来源：丁香医生设计团队夏天花妆的速度可比化妆的快多了，出了汗还不敢擦，只能用散粉再吸吸油，一天补妆个 4、5 遍，难免让皮肤超负荷「工作」。
夏天，永远绕不过一个热热热热字。
某些瞬间，对于女生来说真的好热、好难忍，但奇怪的是，往往这个时候，男孩子们却感知不到，甚至觉得「哪有那么夸张」。
造成偏差的原因大概就是，女生在夏天承受的热，是藏在那些不为人知的细节中。
下面，就让我们一起来感受下，女生在夏天的那些难熬瞬间。
明明可以把头发一把扎起来，但为了保持发型的完美，还是要披在肩上。结果一出汗，发丝就死死黏在了脖子、后背上。
图片来源：丁香医生设计团队
夏天花妆的速度可比化妆的快多了，出了汗还不敢擦，只能用散粉再吸吸油，一天补妆个 4、5 遍，难免让皮肤超负荷「工作」。
图片来源：丁香医生设计团队
无论多高的温度，都要戴着那层胸罩，又闷又热！如果还遇上贴身性很好的运动松紧内衣，被汗水黏的紧紧的，越着急越脱不掉时......
内心怒火值瞬间剧增，所以，对于女生来说每天最爽的一刻就是：
图片来源：丁香医生设计团队
以为这就完事儿了吗？不不不，让女生们在夏天最难熬的当属——
来例假
夏天的体表温度已经很高了，私处的温度只会更高。再加上长期久坐，屁屁本来就容易出汗，又多垫了一层卫生巾，闷热、潮湿的感觉就更强烈了。
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而且来例假的那几天，出个门也都变得纠结。担心频繁跑厕所、担心侧漏、担心肚子痛……还会因为身上多了一层「累赘」而不自在。
为了避免这些发生，跟朋友约好的爬山、逛街、唱 k......都只能忍痛告吹。
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女孩们在生理期那几天还要小心翼翼的，白天，深色长裤是首选，晚上，一动不动的睡姿才安心。
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但就算怎么小心，还是免不了发生几次意外，毕竟谁还能管得了呼呼大睡时，发生了什么呢。
既然夏天来例假这件事，让女孩们这么难受、不便，今天，我们就来支支招，看看在夏天，怎么才能相对舒服地度过生理期。
让夏天的生理期不「难」过
可以从以下方面入手
➊ 经期不适，别只知道喝滚烫的红糖水
红糖目前并没有发现止疼的功效，主要就是补充点能量。热水、热敷虽然可能有助于缓解月经不适，但夏天喝热的也太折磨人了，而且痛经的时候，它还是不够用啊。
对于持续的痛经，建议姑娘们在就医排查原因后，根据医嘱选择适合自己的舒缓方案。
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当然，如果红糖水是爱人送的，心暖了，生理上的痛也可能缓解不少呢。
➋ 调整生活状态，应对生理期反应
来例假之前，女性体内的雌、孕激素会骤然下降，有的女生会出现生理上的信号：乳房胀痛、小腹坠胀、腰背酸痛、头疼、浑身乏力等等。
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除此之外，还会敏感焦虑、易怒，这些反应往往都是经前期综合征的表现[1]。我们可以用这样的方法缓解以上不适：
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调整生活状态。合理饮食，均衡营养，戒烟，限制钠盐和咖啡因的摄入[1]。
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适当的运动。运动可以助于缓解神经紧张、焦虑以及痛经[2]，比如，慢跑、瑜伽、舞蹈等有氧运动都是不错的方式。
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放松心情。做自己喜欢的事情，先短暂逃离那些烦心事。
➌ 注意卫生巾的使用和选择
卫生巾的更换频率上，建议每 2～3 小时更换一次，最长不超过 4 小时[4]，同时记得在更换前把手洗干净。
衣着上，建议选择相对宽松、材质轻薄的阔腿裤，比起紧身的牛仔裤来说会更加透气些。
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而且夏季私处环境闷热潮湿，这种湿漉漉的环境正是细菌滋生的温床，建议夏季月经期选择轻薄、干爽、材质更亲肤舒适的卫生巾，纯棉材质就满足了以上特性，也不易让皮肤过敏。
除此之外，还需要注意卫生巾表层的透气性，良好的透气性有利于经血迅速传递至芯吸层，保持局部的干爽。
那市面上这么多卫生巾，怎么才能找到一款干爽、透气还亲肤的呢？今天我们就为大家带来一个完全符合以上挑选建议的日夜组合：
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「适合夏天用的」
全棉纱布卫生巾
100%* 天然棉花，柔软亲肤，不易致敏，无异味，和皮肤接触的表层是纱布创新面层，应用了全棉时代奈丝公主的独有专利技术（专利号：ZL 2020 2 0160328.0），使面层既柔软亲肤又透气干爽，给人轻松自在的感觉。
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参考文献
[1] 谢幸 苟文丽.妇产科学 第八版[M].人民卫生出版社 .2013:363-364
[2] Grover S. et al. Enodometriosis and pelvic pain:Time to treat symptoms not the assumptions?[J]The Australian & New Zealand journal of obstetrics & gynaecology.2021
[3] 谢幸 苟文丽.妇产科学 第八版[M].人民卫生出版社 .2013:245
[4] www.verywellhealth.com/menstrual-hygiene-how-often-to-change-tampons-or-pads-3522511
策划制作
策划：紫桐 | 监制：阿朱
插画：坂尼 | 封面图来源：坂尼
