九种体质都有哪些食疗方（先看看自己什么体质）
九种体质都有哪些食疗方（先看看自己什么体质）血虚体质者多吃补血食物气虚体质者多吃益气健脾食物气虚体质的女性可适量多吃些益气健脾的食物，如大米、小米、糯米、莜麦、土豆、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡蛋、鸡肉、牛肉、兔肉、黄鱼、鲢鱼等。常吃些小米山药饭，可增加气力。但要注意饮食不宜过于滋腻，应选择性平偏温、具有补益作用且易于消化的食物，宜用焖、蒸、炖、煮、熬、煲等方法来烹调食物。
上一期文章中桃子跟大家介绍了，怎么判断自己是什么体质，那么这一期文章，桃子来和大家说说，如何根据自己的体质来进行食补！
气虚体质者多吃益气健脾食物
气虚体质的女性可适量多吃些益气健脾的食物，如大米、小米、糯米、莜麦、土豆、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡蛋、鸡肉、牛肉、兔肉、黄鱼、鲢鱼等。常吃些小米山药饭，可增加气力。但要注意饮食不宜过于滋腻，应选择性平偏温、具有补益作用且易于消化的食物，宜用焖、蒸、炖、煮、熬、煲等方法来烹调食物。
血虚体质者多吃补血食物
血虚体质的女性可常吃红枣、枸杞子、桑葚、猪肝、猪血、红糖、菠菜、牛肉、牛肝、鸡蛋、羊肉、阿胶、黑芝麻、海参、荔枝、桂圆、核桃、红小豆、莲子、鳝鱼等，因为这些食物具有补血养血的作用。总的来说，应吃些营养丰富、性平偏温、具有健脾养胃作用的食物，还要注意多吃高铁、高蛋白、维生素C含量高的食物。忌吃辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒、芥末等，少吃荷叶、菊花、薄荷、槟榔等。
阳虚体质者远离寒凉食物
阳虚体质的女性平时要适量多吃些具有壮阳作用的食物，比如羊肉、鸡肉、鹿肉、狗肉、海参、带鱼、黄鳝、对虾、生姜、核桃、桂圆、花生、栗子、韭菜、茴香等，以补充身体的热量与阳气。平日里可多食温热之性的食物，少吃寒凉的食物，少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，容易伤阳气，更要忌讳吃冰冻食品，这样才能保证身体产生足够的热量来促使血液循环，保证脉络和气血的畅通。秋冬季节可经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
阴虚体质者饮食多甘凉滋润
阴虚体质的女性，饮食应以养阴生津为主要目的，多吃甘凉滋润的食物，如小麦、大米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、鸭肉、鸭蛋、荸荠、甲鱼、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、猕猴桃、柚子、西瓜等，还可适量多喝些沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。应少吃性温燥烈，如辣椒、生姜、大葱、韭菜、羊肉等温热食物，防止损伤津液。鲜莲藕对阴虚内热的人非常适合，可以在夏天的时候榨汁喝。另外，最好的滋阴之品是阿胶，阿胶是李时珍首推的滋补阴血之良药，阿胶是补气血的，很适合阴虚瘦弱的人。
痰湿体质者饮食忌肥甘厚味
痰湿体质的女性应先祛湿，把体质调一调，至少要祛除身体中一大半的湿气，才能补气养血。痰湿体质的女性日常饮食应以清淡为主，每餐宜吃七八分饱，酒类不宜多饮，可适量多吃些具有健脾利湿、宣肺祛痰的食物，如大米、糯米、燕麦、荞麦、高梁、小米、玉米、薏米、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、豆腐、黄豆芽、绿叶蔬菜、生姜、萝卜、冬瓜、苦瓜、黄瓜等，少吃甜、黏、油腻的食物。不宜吃夜宵，但每天的早餐不可少。喝水不宜过量，因为痰湿体质者本身湿气较重，身体并不缺水，所以只需要感觉口渴后再喝水。
湿热体质者饮食清淡少辛热
湿热体质的女性饮食应清淡，平时宜适量多吃些能祛湿除热、清利化湿之物，如薏米、玉米、小米、绿豆、赤小豆、白扁豆、蚕豆、豇豆、山药、红薯、土豆、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、西瓜、黄瓜、番茄、荠菜、莲藕、萝卜、苤蓝、茭白、莼菜、荸荠、鲫鱼、泥鳅、百合、黑木耳、苋菜、慈菇、绿豆芽、豆腐、梨、苹果、橘子、柿子、草莓、鸭肉（烤鸭忌食）、黄鳝、鲢鱼等。少吃性温燥烈的食物，如牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，以及辣椒、姜、葱、蒜等，戒酗酒，少吃或不吃荔枝、桂圆等温热水果。忌吃用油煎、炸、烧烤等高温加工烹制而成的食物，以免加重体内的湿热。湿热体质的女性应先袪除湿热，然后再补气血，要不然容易上火。补气可以用太子参、北沙参、西洋参等，补血可以用白芍药等。
血瘀体质者饮食重在活血化瘀
血瘀体质的女性饮食上要注重以活血化瘀为主，这样才能促进血液循环，使气血通畅，瘀者得疏，滞者得行，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。可适量多吃些白萝卜、油菜、韭菜、洋葱、山楂、柑橘、柠檬、柚子、金橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、黑豆、桃仁、黄酒、红葡萄酒、白果、玫瑰花茶、茉莉花茶、醋等具有活血化瘀功效的食物。不宜吃寒凉、冰冻的食物，也不宜吃肥肉、奶油、油炸食品、甜食、芋头、蚕豆等容易胀气的食物。血瘀者大多血液较黏稠，每天宜饮用2000毫升的白开水或绿茶水，不仅能促进新陈代谢，还可以对血液起到稀释作用。
气郁体质者多吃行气解郁食物
中医认为，气郁体质的女性只要使肝血充足，气郁体质就会有所改善，饮食上可以重点补一下肝血，有条件的可以吃一些阿胶、何首乌、当归等。此外，像橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、圆白菜、香菜、萝卜、桂圆、红枣等能行气解郁的食物也是气郁体质者的首选。另外，玫瑰花茶、茉莉花茶，常喝也能疏肝解郁、补气养阴。也可以少量饮酒，能起到活血行气的功效，但是不能过度。不宜食用寒凉食物，应多吃些温性食物，因为寒凉食物会加重气郁症状，而温性食物具有温补功效，有助于推动脏腑运作，化解郁气。
特禀体质者避免食用致敏食物
特禀体质的女性应尽量避免食用致敏食物，以减少引发过敏反应的机会。一般而言，特禀体质者饮食宜清淡，少吃生冷、辛辣、肥甘油腻食物，忌吃鱼、虾、鹅肉等发物，少喝浓茶和咖啡。宜吃些黑豆、胡萝卜、洋葱、金针菇、红枣、乌梅、蜂蜜等具有抗过敏功效的食物。
