孕期耻骨痛做哪些动作缓解（孕期耻骨痛怎么缓解）

孕期耻骨痛做哪些动作缓解（孕期耻骨痛怎么缓解）或是在医生的指导下使用托腹带......第一步就是先进行检查，明确耻骨痛是否是外伤导致的；其次，咨询一下医生看钙片剂量需不需要增加，每个人的情况不一样，不要随意增加钙片剂量；在耻骨痛不严重的情况下，可以在耻骨联合处冷敷或热敷进行缓解；

很多孕妈在孕中期或孕晚期的时候，常常会碰到耻骨疼得厉害的情况，但是她们又表示自己一直在吃钙片。那，到底怀孕后耻骨疼到底是怎么回事？有什么办法可以缓解吗?

首先，我们要知道耻骨痛的原因有很多，不一定就是缺钙哦，也有可能是胎儿过大、高龄孕妈、怀孕后进行的体力劳动超负荷和孕前就有腰痛的情形等原因。

缓解耻骨痛的解决方法主要是：

第一步就是先进行检查，明确耻骨痛是否是外伤导致的；

其次，咨询一下医生看钙片剂量需不需要增加，每个人的情况不一样，不要随意增加钙片剂量；

在耻骨痛不严重的情况下，可以在耻骨联合处冷敷或热敷进行缓解；

或是在医生的指导下使用托腹带......

这里医生助理也给大家提个醒，还没出现耻骨痛且想要预防的孕妈妈们需要做好以下几点：

1、备孕和孕期时适量运动；

2、孕期要注意控制孕妈妈和宝宝体重，饮食营养均衡；

3、孕期不要提重物，不要进行大量的体力劳动；

4、尽量穿平底鞋；

5、怀孕后在医生指导下及时补充钙片；

6、在医生的指导下使用托腹带等。

PS：怀孕次数多，怀孕间隔时间短也是怀孕后出现耻骨痛的高危因素之一哦。