脚跟骨刺有什么治疗的好办法：脚跟骨刺疼痛烦人 3大方法12个妙招

脚跟骨刺有什么治疗的好办法：脚跟骨刺疼痛烦人 3大方法12个妙招睡觉时夹板会拉伸足底筋膜。例如，睡觉时你可以用一个L形的玻璃纤维夹板，并在周围绑上绷带进行固定。03 / 穿夜间固定夹用来缓解疼痛，如对乙酰氨基酚或布洛芬。02 / 冰袋将冰袋放在你的脚跟，每天至少两次，每次持续10到15分钟。如果您在有脚跟骨刺的同时伴有足底筋膜炎，可以尝试用冰罐或冰瓶在脚上滚动。

脚跟骨刺是在跟骨上形成的微小的突起样的钙盐沉积。骨刺可以由于持续的活动如跳舞和跑步引起，有些和脚底韧带（足底筋膜）的炎症如足底筋膜炎有关。当足底筋膜紧张并牵拉你的跟骨，骨会释放钙，当过量钙沉积时就有可能形成脚跟骨刺。

如果你在活动或锻炼后、晨起、长时间静坐后感到脚底部附近脚跟的位置疼痛，那么您可能有脚跟骨刺。脚跟骨刺没有灵丹妙药，但您可以通过小妙招来缓解疼痛，并最终摆脱它们的烦恼。

温馨提示：以下内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。

方法一：居家治疗

01 / 非处方药

用来缓解疼痛，如对乙酰氨基酚或布洛芬。

02 / 冰袋

将冰袋放在你的脚跟，每天至少两次，每次持续10到15分钟。如果您在有脚跟骨刺的同时伴有足底筋膜炎，可以尝试用冰罐或冰瓶在脚上滚动。

03 / 穿夜间固定夹

睡觉时夹板会拉伸足底筋膜。例如，睡觉时你可以用一个L形的玻璃纤维夹板，并在周围绑上绷带进行固定。